Дмитрий Нестеренко — лучшие цитаты из книг, афоризмы и высказывания
image

Цитаты из книг автора «Дмитрий Нестеренко»

63 
цитаты

думать ни о чем, кроме процесса курения. Это поможет отделить вашу привычку от других приятных дел, например, от общения. 3. Курить следует в одиночестве, не отвлекаясь на других людей. 4. Никому не рассказывайте о том, что вы делаете, пока не получите первые серьезные результаты. 5. Во время курения думайте о том, чтобы вы делали сейчас вместо того, чтобы курить (достойная альтернатива).
29 июня 2020

Поделиться

1. Делая обычную затяжку, не вдыхайте дым сразу в легкие, задержите его во рту на несколько секунд. После этого вдохните. Выдыхайте медленно, словно не желая расставаться с ним. Такое упражнение поможет вернуть вкусовые ощущения ваших первых затяжек. 2. Когда курите, старайтесь распознать всю вкусовую гамму дыма, который находится во рту. Старайтесь не
29 июня 2020

Поделиться

Главная задача на данном этапе – выработать здоровый иммунитет против чужого мнения. Свобода от сигареты – это просто приятно! И это – факт. Но когда мы пытаемся избавиться от своих вредных привычек, то наша жизнь становится гораздо тяжелее жизни самих курильщиков, и мы смутно представляем состояние некурящих людей. Но спешу Вас обрадовать – в этот момент у нас есть несколько помощников, одним из которых является правда!
9 мая 2020

Поделиться

Как выиграть? 1. Видеть правду, быть честным с собой! 2. Желать лучшей жизни! 3. Договариваться с собой, не прибегая к насилию!
9 мая 2020

Поделиться

3-й ШАГ.    Усиление негативного образа процесса курения
28 апреля 2020

Поделиться

2-й ШАГ.    Создание «якоря» на этот образ.
28 апреля 2020

Поделиться

1-й ШАГ.    Создание негативного образа процесса курения.
28 апреля 2020

Поделиться

4. Предвосхищать новую, свободную и наполненную здоровьем жизнь. И еще один важный момент: Не спешите тянуться за сигаретой!
28 апреля 2020

Поделиться

1. Ощущать действительный вкус сигареты. 2. Прислушиваться к действительным ощущениям своего организма. 3. Представлять то, чем можно заняться вместо отравления своего организма.
28 апреля 2020

Поделиться

5. Во время курения думайте о том, чтобы вы делали сейчас вместо того, чтобы курить (достойная альтернатива).
28 апреля 2020

Поделиться

...
7