Цитаты из книг автора «Дмитрий Ковпак»

Примеры: • Я сразу стану успешным человеком либо всю жизнь буду неудачником.

Что делать? Заменять долженствования пожеланиями – разумными предпочтениями по типу «Мне хотелось бы…, но это вовсе не значит…», «Я хочу… но это не гарантирует». Признавать возможность существования разных вариантов развития событий.

Домысливание и догадывание – частый источник наших тревог.

антиципации могут носить избыточно катастрофический и гиперконтролирующий характер – в силу того, что человек не принимает жизнь такой, какая она есть.

Вспомним известную шутку: «Что бы я ни собрался делать, у моей бабушки есть такая же история, в которой кто-то умер».

Одним из следствий перфекционизма часто является прокрастинация: «Если я не могу делать все идеально, какой смысл вообще за что-либо браться?»

«Посеешь поступок – пожнешь привычку, посеешь привычку – пожнешь характер, посеешь характер – пожнешь судьбу»

«Будьте внимательны к своим мыслям, они начало ваших поступков»

Будьте внимательны к своим мыслям, они начало ваших поступков

Противоядие: Не стоит испытывать неловкости, отказываясь от навязанного предложения. Ваше чувство вины и дискомфорт в данном случае – лишь продукт ложных воззрений и иррациональных установок, на которых умело играют пройдохи. Убрать те струны, на которых играют в данном случае манипуляторы, можно, отказавшись от желания нравиться всем без исключения. Перестаньте стремиться «всегда быть на высоте» – это поможет предотвратить многие проблемы.