Цитата из книги «Книга начинающего эгоиста. Система Генетика счастья»

Так что для себя вы вопрос закрыли и можете спокойно двигаться дальше. Если ощущаете дискомфорт из-за того, что кто-то попытался надавить на вас, упрекнуть в чем-либо или попросту сорвал на вас свое дурное настроение, алгоритм действий будет точно таким же – изменится лишь направление вектора. Итак, Шаг 1. Стоп. Это произошло. «Я позволил этому случиться, и обвинять себя или других бесполезно». Шаг 2. На ком лежит ответственность? «Действие совершено по отношению ко мне, значит, и ответственность лежит на мне». Так что упрекать «агрессора», обижаться на него бессмысленно: надо принять ситуацию и сделать выводы. Считайте, что вам прислали счет, и в ваших интересах оплатить его сразу, целиком и полностью. Шаг 3. Что можно сделать, чтобы улучшить ситуацию? Защитить собственные интересы. Любым приемлемым для вас способом. Без агрессии, без обид и упреков, так как ответственность за произошедшее ложится на вас – вы сами спровоцировали ситуацию или позволили ей случиться. Как только перейдете на третий шаг, дискомфорт исчезнет. Поймите, когда мы выясняем отношения, мы говорим о прошлом. А прошлое изменить невозможно! Так что подобные беседы совершенно не конструктивны. Чтобы исправить ситуацию, нужно думать о будущем. Допустим, вас кто-то обидел. Вы говорите себе: «Стоп. Это случилось. И ответственность лежит на мне». А затем, чтобы защитить свои интересы, обращаетесь к человеку. Можно сказать примерно следующее: «Успокойся. А на будущее давай договоримся, что ты не станешь (повышать на меня голос, упрекать меня, срывать на мне злость и так далее)».