Цитаты из книг автора «Дипак Чопра»

Как медитация помогает мне достичь успеха ___ Я принимаю более верные решения. ___ Когда я принимаю решения, я чувствую больше спокойствия и меньше тревоги. ___ Мне стало легче работать.

Добавьте в начале медитации несколько простых поз из йоги.

Выделите 10 минут обеденного перерыва, чтобы посидеть в одиночестве с закрытыми глазами.

Желание – самый мощный источник мотивации, но в жизни большинства людей потребность в медитации не так сильна, как потребность в еде, крыше над головой, деньгах, дружеских отношениях и сексе.

Молочные продукты с низким содержанием жиров

Принимайте ежедневно пищевую добавку-пробиотик, поливитамины. (А также полтаблетки аспирина.)

Добавьте к своему завтраку пребиотики с растворимой клетчаткой (например, овсянку, апельсиновый сок с мякотью, хлеб с отрубями, бананы, смузи, приготовленный из фруктов с кожурой).

Питание Избавляемся от воспаления

Снизилась потребность в усилителях вкуса: сладком, кислом, соленом ___ Вы пьете меньше спиртного ___ Вы меньше курите

Настроение больше не скачет то вверх, то вниз ___ Общее самочувствие стало лучше ___ Несильные боли становятся слабее или пропадают совсем ___ Голодные спазмы становятся реже или исчезают ___ Восстанавливается естественный цикл голода и насыщения ___ Головные боли ослабевают или исчезают совсем ___ Неприятный запах изо рта становится не таким сильным или исчезает ___ Ваш сон стал регулярным и не прерывистым ___ Уменьшились проявления аллергической реакции ___ Вас больше не тянет перекусывать