Цитаты из книг автора «Дипак Чопра»

Различные виды перца (например, сладкий перец, разные виды острого перца; острый вкус не провоцирует воспалительный процесс в организме)

Микопротеин (от грибов и грибков)

органическое льняное масло и пригоршня грецких орехов каждый день.

Если вы хотите дотянуть до обеда без голодных спазмов и без потерь энергии, ваш завтрак должен содержать не менее 350–500 калорий. Хорошим источником пребиотиков послужит салат на обед или ужин.

Перейдите на средиземноморскую диету

Замените десерт фруктами и/или сыром.

Полностью исключите продукты, содержащие пшеницу.

Перейдите на потребление «фермерских» яиц, богатых жирными кислотами омега-3

Ограничьте потребление красного мяса или исключите его из рациона, или хотя бы замените его органическими альтернативами, включая мясо птицы и животных, не выращенных на гормонах.

Ешьте жирную рыбу два раза в неделю (например, свежую семгу, скумбрию и тунца, свежие или консервированные сардины).