Цитаты из книг автора «Дипак Чопра»

молоко и топленое масло (гхи).

Он засмеялся, но смех над своим несогласием ведет к тому же результату, что и остальные виды отказа от признания. Первым делом нужно мотивировать людей делать то, что для них хорошо, и избегать того, что плохо. Всем нам приходится сопротивляться голосу в голове, который говорит: «Я подумаю об этом потом». «С этим слишком много хлопот». «Со мной, возможно, и так все в порядке». «Неужели это правда что-то изменит?» Под «этим» может подразумеваться что угодно, что нужно усовершенствовать, – режим питания, регулярные физические упражнения, снижение уровня стресса и тому подобное. Иногда для отказа от признания даже не нужны никакие голоса, которые бы придумывали причины для отказа. Наша память начинает работать очень избирательно, когда нас соблазняет кусок шоколадного торта, а мы при этом даже не голодны, или любимый сериал, ради которого мы тут же забываем о прогулке после ужина. Давайте оценим вашу нынешнюю ситуацию. Ниже мы приводим опрос из двух частей. Первая о том, что хорошего вы делаете для своего генома, а вторая – о том, как вам удается избегать плохого. Оценивайте себя предельно честно. Ваши ответы послужат хорошей подготовкой для выбора образа жизни, о котором мы расскажем в этой главе. Начнем с полезных привычек, которые отправляют вашему геному верные послания.

Что восстанавливает микробиому? • Потребление меньшего количества жиров, сахара и чистых углеводов. • Добавление в пищу достаточного количества пребиотиков, которые создадут питательную среду для бактерий: клетчатка из сырых овощей, фруктов и цельных злаков. • Употребление как можно меньшего количества продуктов, прошедших химическую обработку. • Отказ от алкоголя. • Употребление добавок с пробиотиками (см. стр. 189). • Употребление продуктов-пробиотиков, например, йогуртов, квашеной капусты и маринованных овощей. • Снижение потребления продуктов, которые вызывают воспаление. • Употребление как можно большего количества продуктов с противовоспалительными свойствами, например свежеотжатого апельсинового сока. • Тщательный контроль стресса. • Избегание эмоций, которые создают опасность воспаления, таких как гнев и неприязнь

У них может быть дисбаланс гормонов (лептина и грелина), которые отвечают за чувство голода и насыщения.

Благодаря этому энергетическому центру люди рисуют прекрасные картины, пишут гениальные литературные произведения, сочиняют музыку, развивают собственное дело или создают жизнь, наполненную любовью и изобилием.

Первым энергетическим центром управляет Закон кармы. Каждое ваше действие порождает ответную реакцию. Так используйте свое тело как механизм для правильного выбора, чтобы последствия ваших действий радовали вас и окружающих. Обдумайте все возможности и прислушайтесь к своему телу. Вы чувствуете либо комфорт, либо неудобство. Эти ощущения как раз и исходят из вашей корневой чакры.

Йога – это не спорт. В йоге нет соревнований. Вы не сможете добиться гармонии тела, разума и духа через силу. Йога – это система сознательного «поднятия белого флага».

сли вы хотите от чего-то избавиться в своей жизни – перестаньте уделять этому свое внимание. А если вы желаете чего-то в своей жизни, наоборот, уделяйте этому больше своего внимания. Намерение преобразует энергию и информацию в новые формы и выражения. Намерение приведет к желаемому порядку.

Карма – проявление человеческой свободы, это осознанный выбор, потому что человеку доступно бесконечное множество выборов.

Астея – это закон, который говорит: «Будь честен». Страх потерь – денег, любви, положения, власти – начинается с нечестности. Способность жить праведной жизнью означает крепкую связь с духом, когда не нужно манипулировать, скрываться и обманывать. Честность – это естественное свойство цельного человека, который живет в гармонии и единении с собой и окружа