Три дня чтения в подарок
Зарегистрируйтесь и читайте бесплатно

Однозадачность. Успевайте больше, фокусируясь только на одном деле

Однозадачность. Успевайте больше, фокусируясь только на одном деле
Читайте в приложениях:
Книга доступна в премиум-подписке
1262 уже добавили
Оценка читателей
3.94

Слишком много людей стали зависимы от заманчивой, но опасной многозадачности. Девора Зак когда-то сама страдала от этой привычки, но смогла с ней справиться и стать намного продуктивнее. Эта книга объясняет, как сфокусироваться и освободить свой разум от информационного шума, построить свое расписание и окружение и управлять ожиданиями людей вокруг вас, чтобы выполнять свои задачи – одну за другой.

Это книга для всех, кто хочет перестать разбрасываться вниманием и начать фокусироваться на самом важном.

На русском языке публикуется впервые.

Лучшие рецензии и отзывы
MotivEnergo
MotivEnergo
Оценка:
7

Много воды..............основную мысль можно было выложить на пару страниц.

EkaterinaOrlenko
EkaterinaOrlenko
Оценка:
4

Я в восторге от этой книги: небольшой по объёму, но невероятно ёмкой и – что самое главное – пришедшей ко мне к самый подходящий момент – как раз тогда, когда я задумываться о своем вечно перескакивающем «с пятое на десятое» внимании, трудностях с концентрацией, недостатке осознанности... В этом ключе, кстати говоря, очень уместно следующее определение, данное автором: «То, что мы иногда называем присутствием «здесь и сейчас», может рассматриваться как применение принципа однозадачности ко всей нашей жизни».
В современном мире все мы, находясь в плену дефицита времени, пытаемся успеть как можно больше, параллельно делая несколько дел, что предсказуемо ведёт к неутешительным результатам. Нашу пословицу Девора не знает, а зря – мог бы получиться хороший эпиграф: «За двумя зайцами погонишься...». Плюс ко всему наше общество целиком и полностью поддерживает статус-кво (откройте для интереса сайты по поиску работы – способность работать в режиме многозадачности до сих пор является весьма востребованным навыком). Что же касается меня лично, то я ОБОЖАЮ совмещать: я читаю во время еды, одним глазом просматриваю рабочую почту, играя с ребёнком, слушаю аудиокиниги по пути на работу, смотрю сериалы во время кардиотренировок... и прочее-прочее-прочее... И потеря качества в условиях такой гонки, увы, неизбежна: «многозадачность блокирует поступление информации в рабочую память. Та информация, которую мы не успеваем обработать, не переходит в долговременную память», и «любой нейрофизиолог подтвердит, что мозг может в конкретный момент решать только одну конкретную задачу».
Есть, правда, одно исключение: мозг может одновременно решать задачи, которые НЕ конкурируют друг с другом за одни и те же ментальные ресурсы человека (как вариант: мыть посуду и слушать музыку). То есть «действия, которые контролируются подсознанием, могут осуществляться одновременно с сознательными: они не попадают в полосу «многозадачности». Эти «простые» действия в основном автоматические, не требуют вмешательства сознания и концентрации внимания». И даже при таком раскладе не всё гладко. Так, было установлено, что беседы или чтение на тренажере для ходьбы уменьшают количество сожженных калорий. Эта информация оказалась для меня, наверно, самой болезненной.
Откровенно говоря, я, хоть и понимаю тупиковость этого пути, не представляю себе жизнь в другом формате. Но что же делать? Девора советует следущее:
- постепенное вредрение новой привычки (к примеру, час без гаджета, на 2-3-х часовую прогулку без гаджета, день без гаджета,... отпуск без гаджета(?!));
- практика самосозерцания в ходе преодоления жизненных вывозов, когда, обозначая себя в ходе описания, размышлений или высказываний о наших проблемах, мы используем местоимение третьего лица;
- занятия дзэн-графикой (дзэнтанглом), именуемой у нас зенартом. причём я «подсела» на него ещё до прочтения книги, что лишний раз подтверждает мою идею о том, что всё приходит вовремя. А если вспомнить и о том, что сейчас я прохожу 8-недельную практику из книги «Осознанность», то разрозненные частички паззла складываются в цельную картинку. И это прекрасно!
И ещё один мудрый совет, данный Бернардом Барухом и приведённый на страницах этой книги: «Всегда делайте на одно дело меньше того числа, на которое вы считаете себя способным». Что может быть проще? И ведь мы всё это умели, но... однажды забыли. А сейчас.. сейчас самое время вспомнить!

Читать полностью
akazakoff
akazakoff
Оценка:
4

Книжка проходная, новых идей вы в ней не обнаружите. Самое важное - в названии.
Однозадачность полезнее многозадачности, ведь последняя вообще не работает =)
Рекомендации стандартны: одно дело за раз, осознанность, частые перерывы в работе, группировка схожих задач, введение в деловое расписание блоков, свободных от задач (вдруг что-то непредвиденное придется решать), умение говорить "нет". На этом всё.
Понравилось сравнение работы с телефоном и воспитания собаки: будет он преданным товарищем или наглой, раздражающе тявкающей и отвлекающей шавкой - зависит от вас. Воспитывайте себя и свой телефон, не позволяйте ему управлять вами.

Почему некоторые (щенки или электронные устройства – выберите нужное сами) вырастают добропорядочными и любимыми членами семьи, а другие становятся помехой нашему существованию, сея вокруг себя хаос и беспорядок?
Мы все знаем ответ на этот вопрос. Тренировка. Строгая любовь. Дисциплина.
Вам нужно научить свой смартфон, как щенка, быть послушным, уметь сидеть и не ходить по новому красивому ковру. Иначе не обвиняйте щенка или смартфон. Вините самого себя.

Читается легко, но тратить время и деньги на книгу не рекомендую.

Читать полностью
Лучшая цитата
Начните делать больше, но по одному делу за раз.
6 В мои цитаты Удалить из цитат