Цитаты из книг автора «Дэвид Рок»

. Если вы можете обозначить шаблон словами — а это значит, что в процессе задействуется префронтальная кора, — то и сделать с ним вы можете намного больше.

«Самоконтроль — ограниченный ресурс, — говорит Баумейстер.

Считается, что там находится система обнаружения ошибок, п

Медиальная зона — это часть префронтальной коры, расположенная примерно посередине лба. Вообще, она активируется, когда вы думаете о себе и о других людях.

— полностью блокировать внешние отвлекающие факторы, особенно если у вас их много.

что вы до сих пор не приняли решение более высокого уровня — не выбрали для дома общую цветовую гамму.

. Чем чаще вы пользуетесь шаблонами, тем меньше внимания уделяете соответствующим операциям — и тем больше успеваете делать в это же время

базальные ядра берут управление на себя,

Внедрив повторяющиеся действия, вы переводите управление ими в отдел мозга, который носит название базальные ядра

и тогда управлять ими будет уже не префронтальная кора.