Цитаты из книг автора «Дэвид Рок»

Используйте мозг для взаимодействия с информацией, а не для ее складирования; визуализируйте сложные мысли и составляйте списки важных дел.

чем меньше переменных приходится держать в уме, тем более эффективно вы можете принимать решения.

Спрашивая у человека позволения задать вопрос вы, как правило, помогаете ему почувствовать себя лучше за счет повышения статуса и самостоятельности.

Пять перечисленных нами функций — понимание, принятие решений, вспоминание, запоминание и торможение — составляют большинство осознанных мыслей

Разбивайте свое рабочее время на блоки, предназначенные для разных типов мыслительной деятельности.

расстановка приоритетов — один из самых энергозатратных процессов в мозге человека.

Если вам нужно сосредоточиться, устраните все внешние раздражители. Уменьшите вероятность возникновения внутренних раздражителей, очистив свое сознание, перед тем как браться за сложное дело. Улучшайте свою систему мысленного торможения, практикуйтесь в торможении всех типов, включая физическое действие. Перехватывайте реакцию на отвлекающие факторы как можно раньше, прежде чем она проявится.

Пять перечисленных нами функций — понимание, принятие решений, вспоминание, запоминание и торможение — составляют большинство осознанных мыслей. Эти функции в разных сочетаниях отвечают за планирование, решение задач, взаимодействие с миром и другие действия. Они интенсивно используют префронтальную кору и требуют значительных ресурсов — гораздо больше, чем кажется Эмили.

Если сознательно сосредоточиться на том, что жизнь постоянно становится чуточку лучше, даже когда факты говорят о другом, такое отношение поможет вам поддерживать хороший уровень дофамина.

Пять перечисленных нами функций — понимание, принятие решений, вспоминание, запоминание и торможение — составляют большинство осознанных мыслей.