Цитаты из книг автора «Дэвид Рок»

чем меньше переменных приходится держать в уме, тем более эффективно вы можете принимать решения.

Зеркальные нейроны объясняют, почему лидер должен особенно тщательно следить за своим эмоциональным состоянием, ведь его чувства могут оказаться заразными для остальных.

Разбивайте свое рабочее время на блоки, предназначенные для разных типов мыслительной деятельности.

расстановка приоритетов — один из самых энергозатратных процессов в мозге человека.

Спрашивая у человека позволения задать вопрос вы, как правило, помогаете ему почувствовать себя лучше за счет повышения статуса и самостоятельности.

Пять перечисленных нами функций — понимание, принятие решений, вспоминание, запоминание и торможение — составляют большинство осознанных мыслей. Эти функции в разных сочетаниях отвечают за планирование, решение задач, взаимодействие с миром и другие действия. Они интенсивно используют префронтальную кору и требуют значительных ресурсов — гораздо больше, чем кажется Эмили.

Пять перечисленных нами функций — понимание, принятие решений, вспоминание, запоминание и торможение — составляют большинство осознанных мыслей

Известно, что при обсуждении идей активируется больше нервных цепей, чем просто при размышлении о тех же идеях. Так проще сохранять сосредоточенность, да и сеть создается более устойчивая.

Если вам нужно сосредоточиться, устраните все внешние раздражители. Уменьшите вероятность возникновения внутренних раздражителей, очистив свое сознание, перед тем как браться за сложное дело. Улучшайте свою систему мысленного торможения, практикуйтесь в торможении всех типов, включая физическое действие. Перехватывайте реакцию на отвлекающие факторы как можно раньше, прежде чем она проявится.

Для максимально эффективной мыслительной деятельности нужен правильный уровень стресса, а не полное его отсутствие.