Цитаты из книги «Наука сна. Экскурсия в самую загадочную сферу жизни человека»

Сон также считается одним из важнейших элементов счастья.

Согласно недавним исследованиям, мы приобретаем новые навыки и находим решения проблем благодаря тому времени, которое проводим во сне.

когда человек не спит сутки, префронтальная кора замедляет свою работу, из-за чего нам сложнее закончить мысль или взглянуть на проблему по-новому.

Сон — эгоистичное занятие. Его не надо ни с кем делить».

В качестве доказательства он привел исследование, в котором вместе с коллегой выяснил: люди, которые делят кровать с кем-то еще, просыпаются ночью в два раза чаще тех, кто спит в одиночестве. «Сон — эгоистичное занятие. Его не надо ни с кем делить».

В медицине соблюдение нормального режима сна теперь считается лучшей профилактикой от всех болезней.

Мы видим во сне то, что нам небезразлично.

о. На каждые два часа бодрствования должен приходиться час сна, и организм ощущает, когда эта пропорция нарушается. Каждый пропущенный час отдыха компенсируется более глубоким сном на следующий день. Таким образом тело возвращает себе задолженность по сну

люди засыпают быстрее и спят лучше, если прямо перед сном принимают холодный душ.

Цифры — это путь к достижению цели, которая стоит чуть ли не перед каждым из нас.