Три дня чтения в подарок
Зарегистрируйтесь и читайте бесплатно

Цитаты из Наука сна. Экскурсия в самую загадочную сферу жизни человека

Читайте в приложениях:
1385 уже добавило
Оценка читателей
4.11
  • По популярности
  • По новизне
  • Сон — это не передышка от жизни, это ее треть. Недостающая третья часть для ответа на главный вопрос, в чем смысл жизни.
    4 В мои цитаты Удалить из цитат
  • Организм готовится к последней фазе сна и вырабатывает гормоны, чтобы тело не двигалось, а руки и ноги не пытались воспроизвести сюжеты сновидений. Эта система самозащиты не всегда безукоризненна, и сбои приводят к неприятным казусам. Иногда мозг неправильно трактует происходящее. Тогда мы посреди ночи просыпаемся в холодном поту и с ужасом понимаем, что не можем пошевелить конечностями.
    3 В мои цитаты Удалить из цитат
  • В качестве доказательства он привел исследование, в котором вместе с коллегой выяснил: люди, которые делят кровать с кем-то еще, просыпаются ночью в два раза чаще тех, кто спит в одиночестве. «Сон — эгоистичное занятие. Его не надо ни с кем делить».
    2 В мои цитаты Удалить из цитат
  • Прочитав эту книгу, вы будете понимать, что происходит с вашим телом, когда вы спите, и к чему может привести пренебрежение этой потреб­ностью.
    1 В мои цитаты Удалить из цитат
  • многочисленные исследования показывают, что людям лучше спать по отдельности.
    1 В мои цитаты Удалить из цитат
  • «Не лучше ли красться на цыпочках по коридору к желанной возлюбленной, чем храпеть и пинать ее всю ночь?»
    1 В мои цитаты Удалить из цитат
  • Шведские ученые обнаружили: если в идеальных условиях люди ложатся в одиннадцать, то они спят восемь часов, а если позже трех — то всего шесть часов.
    1 В мои цитаты Удалить из цитат
  • Из-за внутренних часов и реакции мозга на электрический свет люди не могут крепко спать в любое время дня и ночи. Все дело в том, что взрослый организм, в отличие от молодого, не приспособлен к послеполуденному сну.
    1 В мои цитаты Удалить из цитат
  • Плохой сон — это один из симптомов сбившихся внутренних часов.
    1 В мои цитаты Удалить из цитат
  • Большое количество искусственного света препятствует выработке мелатонина — гормона, который помогает регулировать сон.
    1 В мои цитаты Удалить из цитат
  • Речь идет о лампочке. Из-за нее сон изменился раз и навсегда, из-за нее у нас возникло много новых проблем со здоровьем.
    1 В мои цитаты Удалить из цитат
  • Сон также считается одним из важнейших элементов счастья.
    1 В мои цитаты Удалить из цитат
  • Согласно недавним исследованиям, мы приобретаем новые навыки и находим решения проблем благодаря тому времени, которое проводим во сне.
    1 В мои цитаты Удалить из цитат
  • Каждый пропущенный час отдыха компенсируется более глубоким сном на следующий день. Таким образом тело возвращает себе задолженность по сну.
    1 В мои цитаты Удалить из цитат
  • На каждые два часа бодрствования должен приходиться час сна,
    1 В мои цитаты Удалить из цитат