Не всегда понятно, какими путями углеводы попадают в наш организм. Например, стакан свежевыжатого апельсинового сока обычно считается напитком, укрепляющим здоровье. Сок стал неотъемлемой частью американского завтрака, но в 340 мл сока — стандартной порции — содержится целых 36 г сахара! Это девять чайных ложек сахара — примерно столько же, сколько в банке колы.