Цитаты из книги «Пить или не пить? Новая наука об алкоголе и вашем здоровье»

Алкоголь помогает обзаводиться социальными связями.

Мы прибегаем к выпивке еще и для того, чтобы поднять себе настроение — ослабить негативные эмоции и вызвать позитивные, пусть и ненадолго

Чаще всего употребление алкоголя мотивировано желанием приятно провести время в компании

Ваш партнер, или друг, или родственник говорит, что в какой-то момент посреди вечеринки вы превращаетесь в неприятного типа.

Каждый вечер, возвращаясь с работы, вы предвкушаете, как выпьете.

Вы начали пить в одиночку. Особенно опасно выпивать одному, чтобы унять тревогу.

Среди естественных способов повысить настроение, эффективность которых доказана наукой, — физические упражнения, а также время, проведенное на свежем воздухе, и особенно на природе.

Если вы подвергаетесь стрессу, вам стоит научиться расслабляться иначе: медитация, практики осознанности, самовнушение, дыхательные техники, йога или простая прогулка.

Приходилось ли вам пить утром, чтобы унять дрожь в руках или тошноту?

Попадали ли вы из-за пьянства в неприятности или прогуливали работу?