Цитаты из книги «Управление стрессом. Как найти дополнительные 10 часов в неделю»

Чтобы вновь вникнуть в работу, им требовалось по меньшей мере пять минут, а иногда даже больше. Таким образом, незапланированный посетитель, даже если он займет только несколько минут вашего времени, может вызвать потери намного большего количества времени.

написании, к примеру, сложных отчетов, достаточно даже кратковременного вмешательства, чтобы рассеять концентрацию и нарушить ход мыслей

Никогда не позволяйте им обосноватьсяКогда в ваш офис заходит незапланированный посетитель, встаньте для разговора с ним. Такой прием почти наверняка не позволит ему задержаться для долгого разговора.

Недостаточно уверенные в себе люди часто соглашаются выполнить необоснованные просьбы, опасаясь, что если они откажут, то не понравятся другим. В результате их время и энергия растрачиваются на задачи, не имеющие никакого отношения к их личным или профессиональным целям, а сами они открывают путь для дальнейших неразумных просьб. Однажды заработав репутацию человека «мягкотелого», вы обнаружите, что каждый пытается свалить на ваш стол нежелательную работу.

работать, если задание уже выполнено в достаточном для достижения вашей цели объеме.

Прикройте глаза ладонями. Теперь посмотрите вверх, а затем снова сфокусируйте взгляд в центре. Посмотрите вниз и снова верните глаза в исхо

Боритесь с усталостью, выполняя физические упражнения за столом

представленный выше график, пища с высоким содержанием сахара приводит к быстрому высвобождению энергии.

Как показывает представленный выше график, пища с высоким содержанием сахара приводит к быстрому высвобождению энергии

Планирование и определение приоритетов.