Цитаты из книг автора «Дэвид Кесслер»

Есть и другие, гораздо более продуктивные способы использовать высшие психические функции мозга: с помощью них можно мысленно формулировать категоричные убеждения о стимуле

С помощью таких мыслей, как «я это заслужил» или «я съем только маленький кусочек», мы избавляем себя от дискомфорта, связанного с поведением, которое заведомо противоречит нашим конечным целям

орой мы пытаемся придумать рациональное оправдание тому, почему мы поддаемся соблазну

еданию, совершенно нецелесообразно используют регионы мозга, отвечающие за выполнение высших психических функций

присутствие стимула люди, подверженные условно-рефлекторному пере

эта концепция называется «смена критического восприятия».

Закрепить полученный с помощью диеты результат удается только тем людям, которым удалось добиться автоматической негативной реакции на вид шоколадного торта

Пока у человека не произойдет когнитивного сдвига, пока он на уровне подсознания не поймет, что жизнь без вредной привычки куда приятнее, чем с ней, реабилитация невозможна»

Вместе с тем новое поведение должно обладать какой-то эмоциональной значимостью, которая сама по себе является вознаграждением

Наша когнитивная стратегия заключается в том, чтобы человек научился понимать, что в моменты соблазна в его сознании всплывают воспоминания, связанные только с приятными ощущениями. Смысл в том, чтобы пойти дальше и прокрутить этот сценарий до конца. «Так вот что произойдет на самом деле. Две минуты мне будет приятно, а потом станет отвратительно»