Цитаты из книги «Час тишины. И еще 34 инструмента, которые сохранят ваше время и энергию»

1.-Записывайте на бумаге привычку, которую вы хотите изменить. Это укрепляет вашу ответственность за исход дела. 2.-Перечислите все «за» и «против». Пометьте позитивные моменты от смены привычки и негативные последствия того, что все останется как есть. 3.-Делайте упор на изменение привычки. Легче «изменить» привычку, чем «отказаться» от нее. Например, смените привычку сидения перед телевизором на игру в сквош или посещение библиотеки, а не просто нахождение дома без дела. 4.-Вырабатывайте в себе по привычке за раз.

Попробуйте нижеперечисленные занятия. Много гуляйте, думайте, молитесь или сохраняйте спокой­ствие. Расслабьтесь. Размышляйте о жизни. Читайте хорошие книги. Я еще люблю ходить по музеям, посещать памятные места и находиться на природе. Не будучи отягощенным служебными заботами, вы можете насладиться походом в библиотеку, свободным поиском в книжных магазинах или отдыхом в кафе. Это даст вам новые идеи, новый взгляд на вещи и омолодит вас. Не жалейте времени на адаптацию к отпуску. Мы все время беспокоимся о том, как часто и как далеко можем уехать от нашего места жительства и работы. Исследования показывают, что большинство из нас проводят первые день-два нашего отпуска и последний день перед возвращением в мыслях о работе. Помните об этом при подготовке к отпуску и предусмотрите достаточно времени на адаптацию. Регулярно размышляйте. Для начала попробуйте практиковаться в течение трех часов в неделю или одного дня в месяц. Помните, что по-настоящему большие ответы на серьезные вопросы не обязательно содержатся в ваших бумагах и записях. Иногда для того, чтобы отыскать их, нужно немного свежего воздуха и несколько дней хорошего отдыха.

Не откладывая, беритесь за то, что должно быть сделано, хотите ли вы этого или нет. Если вам трудно, начинайте с любого «конца» задачи. Нет правила, которое заставляло бы вас начинать решение проблемы именно с начала.

Движение порождает движение. Стейси Столдорф Гутлинг31

Термин «многозадачность» отчасти означает «дробление задач».

Никогда не путайте движение с действием.

Не вносите в список каждый день по пять пунктов, если твердо знаете, что не выполните больше двух.

Вопрос 5: как достичь намеченного? Людей нужно заставлять задавать себе этот вопрос до тех пор, пока они не будут готовы предпринять что-то конкретное сегодня, в крайнем случае завтра.

Вопрос 4: как достичь намеченного? Повторяйте этот вопрос до тех пор, пока ваша команда не будет готова предпринять конкретные действия.

Попробуйте обменять час вечера на час утра. Это может в корне изменить всю вашу жизнь.