Дэвид Д. Бернс — лучшие цитаты из книг, афоризмы и высказывания
image

Цитаты из книг автора «Дэвид Д. Бернс»

8 239 
цитат

, что человек, пребывающий в депрессии, воспринимает себя как «неудачника», никчемную личность, обреченную на разочарования, лишения, унижения и провалы.
15 июля 2019

Поделиться

Он сконцентировался исключительно на своей ошибке (ментальный фильтр) и пренебрег другими своими многочисленными профессиональными успехами
12 июля 2019

Поделиться

ничего не может сделать, чтобы исправить свое неправильное поведение
12 июля 2019

Поделиться

сверхобобщение, мышление «всё или ничего», негативный фильтр, навешивание ярлыков и т.д.
12 июля 2019

Поделиться

Далее, он преувеличил важность сказанного пациенту в действительности
12 июля 2019

Поделиться

негативные мысли. Именно они, а не слова другого человека и провоцируют вашу эмоциональную реакцию.
12 июля 2019

Поделиться

Вот как это работает. Когда другой человек критикует вас, в вашей голове автоматически запускают
12 июля 2019

Поделиться

Определение природы и происхождения вашей проблемы может дать глубокое понимание, но обычно не меняет ваше поведение. И это неудивительно. Вы годами укрепляли вредные ментальные привычки, которые создали низкую самооценку. Только систематически и продолжительно прикладывая усилия, вы сможете достичь настоящих изменений. Перестает ли человек заикаться, поняв, что он не произносит гласные должным образом? Улучшается ли игра у теннисиста, если тренер просто говорит ему, что тот слишком часто направляет мяч в сетку?
11 июля 2019

Поделиться

самого по себе выражения эмоций недостаточно, чтобы преодолеть чувство собственной никчемности, понимание причин и психологическая интерпретация, как правило, также не помогают.
11 июля 2019

Поделиться