Цитаты из книг автора «Дэвид Д. Бернс»

что депрессия может быть результатом нарушений химического баланса мозга

Дневник, описанный в главе 4, может быть чрезвычайно полезен, когда вас охватывает настойчивое желание ничего не делать. Просто запишите мысли, которые проносятся в голове, когда вы думаете о какой-то конкретной задаче

В конце дня заполните колонку «После». Теперь в каждой часовой графе запишите то, что вы действительно делали в течение дня

свою работу, опираясь на процесс, а не на результат, это стало огромной личной победой

психиатры были склонны «покупаться» на негативную самооценку депрессивных пациентов, не проверяя обоснованность их заявлений. Это проиллюстрировано в работах такого тонкого наблюдателя, как Зигмунд Фрейд, в частности, в его труде «Печаль и меланхолия»

Поэтому, обвиняя себя в его смерти, Кей ошибочно предположила, что может предсказать будущее с абсолютной уверенностью и что все знания во вселенной — в ее распоряжении.

Да, теперь я понимаю. Я честно не думаю, что вызвал у себя депрессию намеренно.

А можете ли вы применить ту же логику к депрессии?

Я не думаю, что сказал бы так. Потому что я, конечно, не намеренно вызвал у себя пневмонию.

Мне кажется, что все наоборот — их неудачи связаны с депрессией.