Цитаты из книг автора «Дэвид Д. Бернс»

Когнитивная терапия сфокусирована на том, чтобы помочь пациенту в депрессии изменить негативные модели мышления

Низкая устойчивость к неудачам

Достижения могут принести удовлетворение, но не счастье

Вы испытываете парализующее и обременительное чувство ответственности, которое заставляет вас взвалить на плечи все проблемы мира

когнитивно-поведенческая терапия способна фактически изменять химический баланс мозга

выключить критический, обвиняющий внутренний голос

Прежде чем показать вам выход из ловушки внутреннего самообесценивания при столкновении с критикой, позвольте рассказать, почему она огорчает одних людей больше, чем других. В первую очередь необходимо осознать, что вас огорчают вас может лишь один человек, это вы сами — и никто другой!

10. Страх неодобрения и критики.

Недостаток удовлетворения от выполненных задач вызван тем, что человек всегда находит способ дискредитировать собственные усилия.

прежде чем пережить какое-либо событие, вы должны обработать его в уме и придать ему смысл