Дэвид Д. Бернс — лучшие цитаты из книг, афоризмы и высказывания

Цитаты из книг автора «Дэвид Д. Бернс»

8 239 
цитат

Я не могу работать, потому что парализована сомнениями. Но и ничего не делать я тоже не могу, потому что это страдание невыносимо.
20 мая 2020

Поделиться

Я хочу научить вас избегать болезненных чувств, основанных на ментальных искажениях, потому что они не являются ни достоверными, ни желательными.
15 мая 2020

Поделиться

Эмпатия — это способность настолько точно понимать мысли и мотивы других людей, чтобы они сказали: «Да, именно это я и имел в виду!»
4 мая 2020

Поделиться

Помните: на самом деле гнев создают ваши мысли, а не поведение другого человека.
22 апреля 2020

Поделиться

Каждый раз, когда вы обвиняете другого человека в своем чувстве никчемности, вы лишь обманываете себя.
10 апреля 2020

Поделиться

Десять форм когнитивных искажений являются причиной многих, если не всех ваших депрессивных состояний.
10 апреля 2020

Поделиться

Проявив активное, сострадательное отношение к себе, Джэнет впервые в жизни обнаружила, что могла не только жить одна, но и действительно наслаждаться такой жизнью.
5 марта 2020

Поделиться

Ошибкой Нэнси было судить себя слишком обобщенно, вынося себе осуждающий приговор, что она плохая мать. Такого рода критика вызывала только бессилие, потому что создавала ощущение, что личная проблема Нэнси настолько велика и запущена, что никто не сможет исправить это. Чувство огорчения, которое вызывал этот ярлык, было настолько сильным, что она не могла определить настоящую суть проблемы, разложив ее на составляющие и применив необходимые решения. Если бы она продолжила впадать в уныние, то велика вероятность того, что у Бобби до сих пор были бы проблемы в школе, а она сама стала бы чувствовать себя полной неудачницей.
26 февраля 2020

Поделиться

все эмоции и действия — это результат мыслей и установок
23 февраля 2020

Поделиться