Цитаты из книг автора «Дэнсинг Снэйл»

Когда я сомневаюсь, то часто представляю себя восьмидесятилетнюю. О чем сделанном и несделанном сейчас я буду сожалеть в том возрасте?

Посмотрев на весь перечеркнутый календарь в конце года, я вдруг осознала простую вещь: «Я жила, воспринимая каждый день как выполнение задачи».

Не следует думать о том, как перейти мост, пока мы до него не дошли. Как бы ты ни подготавливал себя, в жизни не получится предотвратить трудности, а столкнувшись с непредвиденной ситуацией, ты как-нибудь да сможешь из нее выкрутиться.

Прежде всего не теряй желания гулять. Каждый день я ухожу от болезней и прихожу к хорошему самочувствию; я прихожу к своим лучшим мыслям; и я не знаю ни одной мысли, которая была бы настолько обременительной, чтобы от нее нельзя было бы уйти[11]. Сёрен Кьеркегор

Люди – единственные существа на Земле, которые изобрели машины, чтобы сэкономить время при передвижении и работать эффективнее, но в итоге мы специально выделяем время, чтобы ходить и двигаться.

Когда наше тело устает, то мы надолго включаем игры, которые воздействуют на психику. Когда мы злимся, то начинаем объедаться, а это влияет на наше тело. Психиатр Чон Хонг Джин в «Книге для сверхчувствительных людей» писал, что мы нуждаемся в «способности полностью отдохнуть». Когда люди отдыхают, то предпочитают проводить время в социальных сетях и приложениях. Однако такие действия совершенно не помогают телу и разуму расслабиться, а оказывают ровно противоположный эффект.

Один из методов при лечении депрессии – бег. Конечно, он улучшает физическое здоровье, но кто бы мог подумать, что это может повлиять и на здоровье психическое! Получается, взаимосвязь тела и души подтверждается на практике.

Раньше я вечно страдала от головной боли, люблю подумать, знаете. Но теперь, как только я встаю в планку, кроме мыслей «раз, два, три, четыре… тренер, я больше не могу!» мне в голову ничего не приходит. Чем тяжелее моему телу, тем меньше бесполезных мыслей меня беспокоит и тем чище становится сознание.

Фразы «сделаю позже» и «не сделаю» несут в себе один смысл.

Важно воспринимать это так: «Ты прав, и я тоже прав, поэтому давай найдем компромисс».