Цитаты из книги «Заставь его замолчать»

Вся эта суета создает впечатление, что вы что-то делаете, но на самом деле это не так

Обезьяна не терпит нового. Не любит перемен. Она всегда нервничает, особенно насчет того, что еще не случилось. Поэтому она так ловко выискивает темные тучи на горизонте

Когда я не сплю в три часа ночи, а обезьяна стрекочет мне в ухо, я не могу просто лежать, глядя в темноту. Поэтому я вылезаю из кровати, иду за стол и рисую или пишу что-нибудь. Это волшебное лекарство.

ем за ним. Он шепчет? у него есть акцент? Он поет? Повторяет за вами? Как он звучит? Он высокий или низкий? Он исходит из точки над ухом или из глубины головы?

На что похож голос в вашей голове? Послушайте его с минуту и обратите внимание на его характер. Вам будет нетрудно это понять.

В новой парадигме этот страх ставит под угрозу вашу жизнь.

Слушать советы обезьяны очень опасно, и не только потому, что зачастую они просто ужасны. Ее доводы могут казаться весьма основательными. Но обезьяна меняет свое мнение за секунду, она не упустит ни одного случая высказаться и будет постоянно барабанить по прутьям клетки. Она может сказать, что вы недостаточно хороши — или слишком хороши. Ленивец или трудоголик. Слишком напористы или чересчур спокойны. Она может сообщить, что вам стоит пойти более простым путем или что вы всегда отказываетесь сделать чуть больше положенного. Обезьяна расскажет вам, какой должна быть ваша жизнь. И потом покажет, как далеко от этого вы сейчас. Если вы ответите: «Хорошо, я изменюсь. Я найду новую работу, сменю стрижку, пойду в другой спортзал, изменю отношение…» — тот образ, который нахваливала обезьяна, тоже медленно поменяется, и окажется, что это мираж, которого никогда не удастся достичь.

Несмотря на то что у вас всего одна обезьяна, у нее много масок. НЕДОТЕПА: У тебя ничего не получится. Даже не пытайся. Ты не справишься. Не унижайся. Ты бездарь. ПЕДАНТ: Вот огромный список того, в чем ты облажался. Все это очень важно. Если что-то сделано не идеально, это полный отстой. САМОЗВАНЕЦ: Ты посредственность и обманщик. Все знают, что ты не справишься. Они все потешаются над тобой, простофиля, дурак.

Ей нравится колоть меня иголкой, которую она держит в руках, и она прекрасно знает, где мои слабые места. Она заявляется, когда я начинаю новый проект, и с апломбом произносит что-то типа “Ты просто пытаешься привлечь к себе внимание, как маленькая. Поэтому ты пишешь. Ты неискренна. И эти идеи ничего не стоят. Впрочем, тебе никогда не приходило в голову ничего хорошего”. Когда я напоминаю ей о своих прежних достижениях, она отвечает: “Можно обмануть людей раз или два, но долго так не продержишься”. Она не забывает навестить меня, если мне отказывают в публикации. Если редактор отвечает: “Нет”, она начинает приплясывать, крича: “Нет! Нет! Нет!” Она выкрикивает: “Я же тебе говорила! я говорила! о чем ты думала, когда посылала свою детскую историю в этот солидный журнал?” Она безжалостно меня ранит, но постоянно напоминает, что делает это из самых добрых побуждений. Она говорит: “Мои слова могут показаться грубыми, но я просто не хочу смотреть, как ты страдаешь, милая”. Но что-то я сомневаюсь».

Келли мечтает стать писателем, она много училась и оттачивала мастерство. «Обезьянья часть мозга убеждает меня, что я впустую трачу время. Она говорит, что мне стоит принять все как есть. Что я не знаю нужных людей, что я все равно никому не нравлюсь. Что мне никогда не убедить кого-нибудь купить мою книгу, не говоря уже о том, чтобы превратить это в приносящий прибыль бизнес». Однажды в конце занятия по йоге, когда все делали упражнения на расслабление, ее обезьянка прошептала: «Знаешь, только здесь до тебя кто-то дотрагивается».