Заставь его замолчать

4,2
158 читателей оценили
84 печ. страниц
2017 год
Оцените книгу

О книге

Дэнни Грегори на личном примере и примере других людей рассказывает, как работает внутренний критик, как его распознать и как с ним справиться, а также предлагает техники преодоления этих ступоров, мешающих полностью себя реализовать.

Эта книга для тех, кто хочет победить в себе маленького критика и обрести свободу.

Подробная информация

Переводчик: Анастасия Семина

Правообладатель: Манн, Иванов и Фербер

Дата написания: 2016

Год издания: 2017

ISBN (EAN): 9785001171874

Дата поступления: 12 декабря 2017

Объем: 152.1 тыс. знаков

  1. Septimana_a
    Оценил книгу

    "Жизнь коротка и день ото дня становится только короче. Раскачивайте лодку. Рискуйте. Сделайте что-то, о чем можно будет написать на вашем могильном камне."
    10/10

    Вдохновляющая вещь, скажу я вам! После прочтения хочется творить, действовать и что-то менять в своей жизни, стремиться к тому, чтобы сделать её лучше, а неуверенность в себе искоренить в мгновение ока. Однако, работа над собой ещё только предстоит. Недостаточно того, чтобы просто её прочитать, выписать интересные мысли и... ждать чудес. Книга неподражаемого Дэнни Грегори поднимет вас с пятой точки, но дальше двигаться придётся своими усилиями.

    Главная тема книги - борьба с внутренним критиком. Тем самым, который постоянно боится сделать шаг вперёд (а вдруг там пропасть? а вдруг оступлюсь/упаду?), сомневается в правильности принятого решения, опасается всякого рода перемен, панически боится проблем, преград и прочей непредсказуемости, что может встретиться ему на пути. Любая ваша неудача приводит внутреннего критика в состояние близкое к коме. Если вам это знакомо не понаслышке, то поздравляю, это ваша Обезьяна!

    Автор предлагает визуализировать этот критикующий голос и представить его в виде обезьяны, непрерывно нашёптывающей о предстоящем провале или вопящей о вашей бездарности, тем самым заглушая голос творческой силы, т.е. вдохновения. Ей неведомо, что воспринимать проблемы можно, как новые возможности, а границы существуют лишь в нашей голове.

    Прочтение этой книги подобно восхождению на гору - ты уделяешь достаточно времени экипировке, медленно, но верно изучаешь местность, горные условия, а затем начинается самый сложный путь. Так и с нашей обезьяной. Присматривайся, изучай, анализируй страхи, культивируй в себе оптимизм, заглушай обезьянье нытье новыми идеями и бросайся в неё переменами, которые обязательно должны быть. Без них обезьяна набирает силу и лишает возможности смотреть на будущее шире.

    Мне книга попала в нужное время, во многом помогла осознать этот критикующий голос и, соответственно, научиться противостоять ему. Читать книгу несомненно стоит тем, кому не хватает уверенности в себе, положительной энергии, толчка к действию. Читайте и идите за голосом вдохновения!

  2. anjuta0212
    Оценил книгу

    «Это я не надену, буду выглядеть жирной», «этот рисунок отстой отстойный, рисование явно - не моё», «не буду высказывать свое мнение, оно все равно не будет услышано».
    Если вы сами с собой разговариваете в таком тоне, то пора остановиться. Сколько гениальных идей и свершений было загублено одними лишь негативными мыслями?

    Автор заявляет, что в голове у каждого из нас живет обезьяна, которая и трещит без умолку, заставляя нас бояться всего нового и непривычного. К слову, МИФ и Альпина перевели нам уже три книги этого автора, и все они о рисовании), поэтому даже в этой книге он часто упоминает именно творческие тревоги и волнения (профессия сказывается).

    Что я себе взяла на вооружение:
    - Нужно перестать сравнивать себя с профессионалами и понимать, что они потратили на развитие таланта годы, поэтому НИКАК у меня не получится что-то идентично нарисовать.
    - Не нужно быть перфекционистом. Если не получилось - не ставить крест на занятии, а продолжать упорно идти вперёд. Каждый день по чуть-чуть, как пчёлка.
    - Ежедневные занятия заставляют наш мозг работать и создавать новые клетки. Т.е. даже если вы не изобретаете ракету, ваша ежедневная творческая/умственная активность в любом случае расширяет вам мозг :D

    Довольно банальная книга в каком-то смысле, ведь все эти истины давно известны, и ничего нового вы для себя не откроете. Но как лишний пинок, чтобы победить внутренний страх- довольно интереееесненько.

  3. Lady_North
    Оценил книгу

    Вот ведь какая интересная штука бывает с книгами по мотивации и саморазвитию. Иной раз книга не дает тебе ровным счетом ничего нового, чего бы ты не знал. Но она приходится настолько вовремя, и настолько правильными, резонирующими с твоими мыслями словами доносит все те вещи, которые ты и так прекрасно знал... И ты сидишь такой в восторге - Вау, какая книга! Вот тут у меня получилось точно так же.

    Может, в чем-то эта книга будет банальна. Может, где-то она излишне льстит эго творческого человека. Может, в чем-то она перегибает палку или излишне драматизирует. Я это все понимаю. И я совершенно точно допускаю, что скорее всего, она никому не откроет Америку. Но она такими правильными словами доносит свой посыл, в такие удачные образы облекает творческий процесс и вообще мышление человека, его отношение к собственному и чужому творчеству... Ааа! Ну короче, скажем так, она сказала именно то, что мне нужно было услышать, и именно так, как мне нужно было услышать.

    Внутреннего критика, который сидит у каждого в голове, автор называет обезьяной, хотя сразу предупреждает, что у каждого может быть свой образ, в зависимости от того, что именно нашептывает вам этот голос. Это может быть сморщенная старушка-училка с очками на цепочке, это может быть здоровый бугай в маске как у грабителя, это может быть вообще суслик с бензопилой.
    Этот самый голосок нашептывает вам о том, какой вы неумеха, как вы все делаете неправильно, почему вы бездарность и у вас не получится творить, какой вы криворукий, раз уронили пакет молока и тот лопнул, и так далее. Он внушает вам чувство вины всякий раз, когда вы начинаете думать, будто действительно заслуживаете чего-то большего, чем остальные. Он гнобит вашу уверенность в себе и все такое.
    И собственно вся книга рассказывает о том, как проявляется этот самый внутренний критик-обезьяна, и как с ним бороться. Я для себя вынесла несколько интересных мыслей.

    1) Крики обезьяны о вашей ничтожности автор предлагает заглушать жужжанием пчелы. Вот вам внутренний голос орет "Ты бездарность и ленивая жопа!", а вы такие - бжжжж и продолжаете работать. Тыц-тыц-тыц, стучать по клавиатуре.

    2) Пчела летает в любую погоду. Пчела не думает о том, сколько меда собрали другие пчелы - больше или меньше, чем она. Пчела не думает о том, пригодится ли кому-то мед, сколько его получится, что с ним потом делать. Пчела. Просто. Собирает. Долбаный. Нектар. В любую. Чертову. Погоду. Бжжжж, блин!

    3) Не надо позволять вашей внутренней обезьяне решать, насколько ценен и хорош результат вашего труда. Не вам это решать. Не вашей обезьяне. И даже не одному отдельно взятому критику. Пусть решает в целом общность потребителей вашего конечного труда - читатели, например.

    4) Уважайте свою работу. Не позволяйте своей обезьяне или чужим внутренним критикам посрамить ее. В конце концов, всех великих людей критиковали, но они стали известны не из-за критики, а из-за того, что они сделали.

    5) Творческий поток, вдохновение автор сравнивает со львом. Но лев не приходит просто так. Он соизволит снизойти до вас только тогда, когда уже видит, что вы заняты работой, что вы жужжите как пчелка. И льва нужно кормить - своим пчелкиным трудом. И тогда этот лев позволит вам оседлать себя и отвезет вас туда, куда вы его направите. А еще львы - это большие кошки, которые любят солнце, и потому нельзя киснуть. Позитивнее, позитивнее!

    В общем, почитайте, если в вашей голове ехидный голосок то и дело твердит о вашей лени, бездарности, отсутствии таланта и прочем. Вполне возможно, что Америку вам это не откроет, но может зародить интересные мысли и немного направить.

  1. Смелость — это не умение игнорировать страх. Это способность делать свое дело, несмотря на страх.
    26 декабря 2017
  2. Перестаньте думать о себе. Перестаньте переживать, сомневаться и анализировать то, как вы проходите через испытания. Перестаньте пытаться что-то изменить прежде, чем начнете работать. Поверьте в свое умение приспосабливаться к тому, что происходит. И в то, что все будет в порядке. И даже лучше, чем в порядке.
    17 декабря 2017
  3. Обезьяна не терпит нового. Не любит перемен. Она всегда нервничает, особенно насчет того, что еще не случилось.
    25 декабря 2017
Похожие книги
Все

Мы думаем, что эти книги тоже могут быть вам интересны