Цитаты из книги «Заставь его замолчать»

Составьте список всего, чего вы когда-либо добились

Эта критика — не размышления о вас лично. Это возможность для самоанализа и саморазвития. Это подарок.

ьяны и этот внутренний разговор как что-то хорошее: урок, творческую возможность, путь развития.

Докопайтесь до сути. Что лежит за страхами обезьяны? в чем заключаются перемены, риск, то новое, с чем она борется?

Вместо того чтобы себя критиковать, анализируйте.

Ничего такого на самом деле не происходит. Можно послушать ее фантазии, но нужно понимать, что это не реальность, это всего лишь плод вашего воображения.

Начнем с самого очевидного способа, возможно, вы его уже испробовали. Поборитесь с ней. Поспорьте с ней. Выслушайте ее обвинения и докажите, что она неправа

Но вы можете выбирать быть счастливым чаще, чем никогда, и жить так, чтобы ваша жизнь не была похожа на экзаменационную ведомость: «сдал / не сдал».

Не позволяйте обезьяне убедить вас, что «либо всё, либо ничего». Она любит впадать в крайности и придумывать правила. Вы не обязаны им следовать. Жизнь — это череда подъемов и спадов, настроений и чувств, которые приходят и уходят. Если вы поймете это, вы поймете жизнь

Слушайте внимательно, вникайте в то, что вам говорят, откройте свой ра­зум. Послушайте, что скажут люди, и подумайте об этом. Повторяю: не отвечайте и даже не начинайте придумывать новые варианты. Просто впитывайте всё. И сохраняйте спокойствие.