Цитаты из книг автора «Денис Чернаков»

пар. – Присутствовать, быть согласным, получать удовольствие

ситуация никогда не повторяется, каждый раз она новая, а разум пытается объяснить, что все одно и то же.

все, – всегда, – никто, – никогда, – постоянно, – все время, – каждый, – невозможно.

внутренние разговоры, предваряющие твои якобы обоснованные страхи? Первый тип разговоров: сверхобобщения Чаще всего сопровождаются «словами-неправдой»:

«Сможешь?» И все больше, от мала до велика, старых и молодых, встают со скамейки запасных задворок жизни и, веря в себя, отвечают: «Смогу!» Они сжимают кулаки, вначале – слабые, но амбициозно и сильно считают – если получилось у других, получится и меня. И с их верой приходят силы. Голос перестает дрожать, а спина – выпрямляется. Потому что слишком много примеров.

квадрицепс бедра, самая часто используемая мышца в жизни, благодаря которой мы ходим, уменьшается в размерах и теряет в выносливости 30 % (!!!), если ее оставить без движения всего на 4 суток? То есть не заметишь, как усохнет и обессилит. Без нагрузки – мгновенно начинает атрофироваться.

энергия приходит, когда ее РАСХОДУЕШЬ.

Представь себе жизнь как некоторое путешествие на эскалаторе, идущем вниз. Хочешь двигаться вверх – будь добр бежать. Пусть иногда кажется, что сейчас легкие выплюнешь и ноги от нагрузки горят, словно олово жидкое залито. Постоишь, переведешь дух, смахнешь пот со лба, но уже знаешь – теперь нестись с удвоенной силой вверх, чтобы только нагнать пропущенное.

Попытка удержать нравящееся состояние заставляет возникать его тень, как невинные детские игры в вызов пиковой дамы создают такую энергетику в помещении, что только свечами да святой водой очистить можно. Намерение твое, как всегда, положительное, а результат – отнюдь.

Когда у тебя возникает радостное состояние или эмоция, что же ты делаешь? Пытаешься ее продлить: ешь сладкое, слушаешь позитивную музыку, пристаешь к людям, смотришь комедии или смешные видео, читаешь анекдоты. Итог: запланированные дела не сделаны, день «перекособочен», как старый бабушкин дом, на следующий день – страшнейшее эмоциональное похмелье – депрессия, апатия, энергия на нуле.