Цитаты из книг автора «Денис Чернаков»

перемены, открываю тебе маленький тренерский секрет, не даются просто так, им не учат, они приходят только с опытом, происходят при наличии эмоций. Они являются топливом, причем эмоции разнообразные, главное – чтобы они были. Поэтому, если ты смеешься – отлично, очень сильно злишься – тоже подойдет.

Обязательно необходимо работать над тем, что не устраивает ПРЯМО сейчас. Не трусить, бояться и ждать перемен, которые вот-вот сами собой случатся. Обычно не случаются, только хуже становится. Как с зубом, что долго не лечишь. Перестань плевать на себя. Если не устраивает что-то (отношения, финансовое положение, здоровье, одиночество), начни делать. Сегодня, не откладывая. Не поддавайся на внутренние разговоры «Я не знаю как». Интернет полон информацией, упражнениями,

и соваться совершенно бессмысленно, просто еще рано, по уровню не дотянул и так далее. А потом – плюнул, рявкнул голосам в голове: «Ну-ка, заткнулись все!» – и сделал шаг вперед. И все получилось, верно? А если не получилось с первого раза, то как минимум получен опыт, не в теории, а реальный, практический. Поэтому в следующий раз твои шансы на победу увеличатся.

Муж отвечал: «Я делал следующее. Я просто в тот момент, когда было очень страшно переходить черту, подходил к ней, делал несколько вдохов и шел дальше». Иногда страхи были бредовыми.

предательство в отношении самого себя – откладывать, находиться иллюзиях «Я все успею потом».

Мысли, словно диетический рацион, необходимо тщательно выбирать, фильтровать и следить – какие тебя делают сильным, а какие – слабым. Во что верить полезно, а во что – разрушительно. Если ты заметил себя в череде систематически повторяющихся проблем – обрати внимание на то, каким образом ты поступаешь с выходом из зоны комфорта. Скорее всего, ты давно не тренировал эту мышцу преодоления себя.

Я поднял брови в удивлении: быть согласным с реальностью, оставаться спокойным и расслабленным. Агизес довольно улыбнулся, польщенный тем, какое впечатление производят на мен

Ага… Присутствовать в настоящем. Быть в моменте. Если я не в настоящем, я окажусь в воде. Согласен, принцип подходит не только для виндсерфа

создавая себе растянутое по времени несчастье. Марафонцы часто делают себе на руку татуировку, чтобы не забывать: «Боль – неизбежна, страдания – твой выбор».

сжимается все сильнее и может запросто задавить, если ее постоянно не расширять, из нее не выходить.