Цитаты из книг автора «Денис Чернаков»

ПЕНСИОНЕРКА!!! Мы ждем десятки лет, теряя счастье, которое находится так близко, потому что верим тоненькому голосу страха, неуверенности, неопределенности. Но ты – это не тот, кто произносит фразы в голове. Ты – тот, кто слушает.

Перестань плевать на себя. Если не устраивает что-то (отношения, финансовое положение, здоровье, одиночество), начни делать. Сегодня, не откладывая. Не поддавайся на внутренние разговоры «Я не знаю как». Интернет полон информацией, упражнениями, вариантами решения.

Чтобы справиться с этим, придется вырабатывать новую антипривычку. Как раньше привыкал верить разговорам в голове, так сейчас, шаг за шагом, ставить их под сомнение, бросать себе вызов, делать страшное и неприятное. Как в детстве – не любили мыть посуду, пол или делать зарядку, а потом – ничего, привыкли. И хуже не стали, даже напротив – лучше.

Эффективность и качество жизни зависят только от того, что ты делаешь после того, как в голове звучат подобные голоса.

Но, когда я слышу команду к прыжку, я просто прыгаю. И так каждый раз, я переступаю через свои страхи, несмотря на гвалт из внутренних голосов». Эффективность и качество жизни зависят только от того

аккуратно связанные наушники из другого. Мне нравилось их складывать так: кусочек педантизма в общей бессмысленности моей жизни.

Знаешь, иногда на тренинг люди приходят с запросом «как мне всегда…» и дальше можно подставить любое приятное чувство (быть счастливым, находиться в положительном расположении духа, быть добрым и вежливым, замечать хорошее, чувствовать любовь) или с противоположным «как мне никогда не…», подразумевая: не испытывать чувство страха, не злиться, не чувствовать душевную боль или обиду. Короткий ответ на оба вопроса: «Никак».

Если включишь телевизор или радио, то услышишь череду кошмаров, что происходят в мире. С одной стороны, это обосновано – а как по-другому управлять стадом? А с другой стороны – мы сами очень негативны по природе – в 3,5 раза более восприимчивее к неприятностям, чем к позитивным событиям. В отношении любых перемен мы рисуем в голове картинки из фильмов ужасов – так устроены

Поехал 31-го, в метель. Вез готовые продукты на стол, все, что должно быть, – холодец, селедка под шубой, оливье, мандарины. Конечно, будет ворчать, зачем я деньги трачу… Всегда старалась что-то от пенсии отложить, да мне настойчиво предлагать.

Бабушка меня воспитала, как ни странно – научила быть мужчиной. Так и говорила: «У нас мужиков-то нет, кроме тебя.