Цитаты из книг автора «Дэниэл Сигел»

Неисследованные имплицитные воспоминания формируют убеждения и ожидания

А сильные чувства — просто опыт, не определяющий меня».

подтвердил результаты исследований, согласно которым у людей, прошедших обучение осознанной медитации, в мозге наблюдалось изменение в сторону состояния приближения. Это позволяет идти навстречу проблемным ситуациям, а не избегать их. Так формируется эмоциональная устойчивость.

Физическая активность помогала ему успокоить тело, вернуть ощущение осознанности и восстановить баланс. Ч

Подходить к внутреннему миру лучше с открытостью и готовностью принять его, а не с предубеждениями.

Открытая осознанность подразумевает, что мы принимаем их, но не поддаемся им.

сейчас штормовая активность проявлялась в виде ожиданий и формулировок «я должен», неизбежно заточающих нас в тюрьму

Затем я научил Джонатана медитации в движении: он делал двадцать медленных шагов по к

Дистанция, позволяющая наблюдать за собственной мыслительной деятельностью, — важный первый шаг на пути к регулированию и стабилизации сознания.

Объектив камеры — наша способность воспринимать собственное сознание. Без штатива сознание все время дрож