Цитаты из книг автора «Дэниэл Сигел»

Согласно ис­сле­до­ва­ни­ям по­зи­тив­ной пси­хо­ло­гии[51], когда мы становимся частью чего-то большего, чем собственное «я», наша жизнь делается осмысленнее и приятнее, а это, в свою очередь, необходимые компоненты счастья1. Напр

Вместо того чтобы руководствоваться пониманием и гуманностью, даже к тем, кто угрожает нам, мы идем по пути враждебности и жестокости, утрачивая всякие нравственные ориентиры.

идентифицировать себя с окружающими, то наши резонансные каналы отключаются, и в людях мы видим «их», а не «нас». Это происходит из-за отсутствия активации каналов, позволяющих нам заметить, что у людей есть своя внутренняя жизнь.

Для данного явления я выбрал термин транспирация, где «транс» — «через», а «спирация» — «дыхание»: то есть то, как мы вдыхаем все восемь сфер интеграц

на распространенное убеждение, что майндсайт — лишь потакание своим прихотям, он вовсе не способствует эгоцентричному самокопанию или зацикленности на себе. Напротив, он неизменно вызывает желание делиться с другими, расширять спектр волнующих нас проблем и искать новые причины происходящего.

Я советовал ему просто замечать тревоги, мысли, страхи, не оценивать их, не отталкивать и не прогонять из пространства осознанности, а принимать как деятельность сознани

сценариям. Я попросил Сэнди представить, что соседи позвали ее на обед к себе в сад, и тут у нее внутри активизировался контролер. Что он скажет?

диалог. Внутренний диалог — нормальная и важная часть работы сознания, и мне хотелось с его помощью ослабить дистресс у Сэнди.

Возможно, вы задаетесь вопросом, как метод лечения, подразумевающий еще большую сосредоточенность на внутреннем мире, поможет человеку, уже измученному тревогой и навязчивыми идеями.

Один способ — притвориться, то есть вести себя так, как будто повлиять на исход событий реаль