Цитаты из книг автора «Дэниэл Сигел»

наше умение концентрировать внимание формирует структуру мозга.

Второй принцип заключается в том, что, развивая майндсайт, мы меняем саму структуру мозга, стимулируя образование новых важных связей внутри его.

Еще одна проблема физических наказаний заключается в том, что родитель фактически расписывается перед ребенком в отсутствии у него эффективных методов воздействия, за исключением причинения физической боли. Каждому родителю нужно серьезно обдумать, какой урок он преподает своим детям. Мы действительно хотим заставить их думать, что конфликты решаются причинением боли — прежде всего тем, кто слабее нас и не может ударить в ответ?

Простое определение интеграции следующее: установление связей между отдельными элементами для получения хорошо функционирующего целого.

просто чувствовать и ощущать, а не воспринимать

это обработка информации, субъективный опыт, сознание и самоорганизация

Мы рефлексирующие социальные существа

Благодаря подстройке под внутренний мир другого человека и уважению к этому субъективному опыту можно интегрировать личные отношения.

Для начала полезно вести дневник, открыто размышлять над своими переживаниями и искать их истоки.

Сотворение разумом иллюзий о личности как о том, что ограничено телом, и о времени как о том, что течет линейно, порождает озабоченность личным прошлым и беспокойство по поводу неведомого личного будущего. Эти иллюзии о себе и времени ограничивают и свободу в настоящем. Понимание этого сосредоточивает нас на настоящем моменте и том, как принять всю полноту его потенциала.