Цитаты из книги «Организованный ум. Как мыслить и принимать решения в эпоху информационной перегрузки»

За последние двадцать лет когнитивные психологи накопили массу данных, подтверждающих, что память — штука ненадежная; наши воспоминания довольно часто оказываются ложными. И дело даже не в том, что мы мысленно воспроизводим все не так, как было (хотя и в этом нет ничего хорошего): мы даже не догадываемся, что это не соответствует действительности, и настаиваем, что все запомнили верно.

Когда женщины видят повсюду кучи неразобранного хлама, у них в крови подскакивает уровень кортизола [7] (гормон стресса); мужчины могут реагировать схожим образом, но не так сильно. Повышенный уровень кортизола ведет [8] к хроническим когнитивным нарушениям, усталости, даже ослаблению иммунной системы [9].

Нейробиолог и писатель Оливер Сакс предлагает еще более ра­дикальный подход: если вы работаете над двумя проектами, постарайтесь использовать два стола или даже две комнаты. Достаточно просто выйти в другое помещение — и в мозге произойдет своего рода перезагрузка, что поможет подойти к задачам более творчески и трудиться эффективнее.

Категоризация помогает не только организовать объекты и явления внешнего физического мира, но и навести порядок в собственной голове, в ментальной картине мира, чтобы мы могли замечать происходящее, запоминать и вспоминать.

Стоит повторить, что внимание — ценный и ограниченный ресурс: мы в состоянии одновременно уделять внимание довольно ограниченному числу событий или процессов, и каждый из нас обязательно замечает это.

Внимание — наиболее существенный ментальный ресурс любого организма.

мы стремимся к равновесию между объемом затраченных усилий и получаемыми выгодами

Когда формируемые нами системы связей между объектами противоречат тому, как создал категории сам мозг, мы начинаем терять вещи, пропускать встречи и забывать о важных делах.

Успешные люди мастерски отделяют важные знания от бесполезных. Но как они это делают?

По мнению экспертов в области нейро­биологии, перегруженность, связанная с необходимостью постоянно принимать решения, ведет к снижению общего уровня активности и падению продуктивности.