Цитаты из книги «Измени свой мозг – изменится и возраст!»

Зрелость для меня — это умение не повторять прошлых ошибок.

Я постарался, чтобы в голове Хосе все время всплывал вопрос: «И что потом?», чтобы помочь его лобной коре подумать о последствиях поступков.

Прекратить употреблять алкоголь. Алкоголь подавляет функцию лобной коры и уменьшает способность мозга контролировать ситуацию, т. е. сказать «нет» желаниям.

я советую осторожнее относиться к избытку удовольствия.

Чтобы жить долго, важно беречь свои центры удовольствия и кору лобных долей.

1. Никогда не поздно стать тем, кем хочется.

12 НАИБОЛЕЕ ПОТЕНЦИАЛЬНО ЗАГРЯЗНЕННЫХ ФРУКТОВ И ОВОЩЕЙ 1. Сельдерей 2. Персики 3. Клубника 4. Яблоки 5. Черника (выращенная в культуре) 6. Нектарины 7. Болгарские перцы 8. Шпинат 9. Вишня 10. Листовая и цветная капуста 11. Картофель 12. Виноград 12 НАИМЕНЕЕ ПОТЕНЦИАЛЬНО ЗАГРЯЗНЕННЫХ ФРУКТОВ И ОВОЩЕЙ 1. Лук 2. Авокадо 3. (Замороженная) сахарная кукуруза 4. Ананасы 5. Манго 6. Спаржа 7. (Замороженный) зеленый горошек 8. Киви 9. Бананы 10. Кольраби 11. Брокколи 12. Папайя

12 НАИБОЛЕЕ ПОТЕНЦИАЛЬНО ЗАГРЯЗНЕННЫХ ФРУКТОВ И ОВОЩЕЙ 1. Сельдерей 2. Персики 3. Клубника 4. Яблоки 5. Черника (выращенная в культуре) 6. Нектарины 7. Болгарские перцы 8. Шпинат 9. Вишня 10. Листовая и цветная капуста 11. Картофель 12. Виноград

Одни из самых моих любимых вариантов перекуса — сухофрукты (без добавления сахара или консервантов) или свежие сырые овощи.

Всего одна чайная ложка специй обеспечит мощный антиоксидантный прорыв на вашем фронте здоровья.