Цитаты из книг автора «Дэниэл Амен»

Рыбий жир и куркумин для уменьшения воспалений

N-ацетилцистеин и альфа-липоевая кислота — чтобы повысить сопротивляемость тела свободным радикалам и окислительному стрессу

• Гинкго билоба и винпоцетин — для улучшения кровообращения. • Гуперцин A и ацетил-L-карнитин — для увеличения концентрации ацетилхолина, нейромедиатора, способствующего обучению. • Ацетил-L-карнитин и коэнзим Q10 (CoQ10) — чтобы улучшить работу митохондрий (митохондрии — энергетические станции клеток, которые хуже работают с возрастом).

Я рекомендую большинству взрослых принимать 1–2 г высококачественного, сбалансированного по содержанию ЭПК и ДГК рыбьего жира в день.

Есть три добавки, которые я рекомендую всем пациентам, потому что они важны для нормальной работы мозга. Это поливитамины, рыбий жир и витамин D.

Контролируйте капризы своего внутреннего ребенка — за это стоит бороться!

Умейте сказать «нет» тем, кто предлагает суперпорцию, добавку, бесплатную газировку и прочие избыточные для мозга и тела калории, — за это стоит бороться.

люди с недостаточно здоровым мозгом принимают недостаточно верные решения и живут недостаточно эффективной жизнью.

1. Секретный ингредиент здоровья мозга и долголетия — это совершенствоваться вместе с кем-то.

Но мы построили эту церковь на пончиках!» — возразил он.