Цитата из книги «Совершенное владение телом и разумом. Как добиться успеха в спорте и жизни»

Специально напрягите все ваше тело так сильно, как только можете, на три-пять секунд, задержав дыхание. Затем осторожно встряхните свое тело. Потом встаньте во весь рост, так, будто бы голова висит в пространстве на нитке, и медленно, глубоко дышите, напрягая мышцы внизу живота. Пусть дыхание принесет чувство глубокой релаксации