Цитаты из книг автора «Дэн Миллмэн»

Релаксация — лучший показатель состояния здоровья. Степень релаксации в трех центрах — физическом, умственном и эмоциональном — точно отражает согласованность с законами природы

Одно из худших свойств напряжения заключается в том, что из-за него утекает наша энергия.

Не выполняя никаких упражнений на растягивание, вы становитесь более гибкими, когда расслабляетесь — в отпуске или забыв о своих обычных заботах.

Так как эффективная сила — это способность расслаб­лять нужные группы мышц, сознательно напрягая другие, не должно казаться удивительным, что она есть у детей. Дайте ребенку схватить вас за палец и попытайтесь его отобрать. Эти крошечные ручки удивительно расслабленны — и удивительно сильны.

Когда не видишь, что происходит, не вглядывайся сильнее. Расслабься и осторожно посмотри своим внутренним взором.

Страх, гнев и печаль — это части жизни. Вы не заставите их исчезнуть, просто захотев этого. Эмоции пролетают как облака на небе. Однако всегда есть выбор, как на них отреагировать.

Но зацикленность на страхе, привычка преувеличивать его и бесплодные усилия, уходящие на то, чтобы от него избавиться, только увеличивают количество помех.

можно чувствовать себя хорошо физически вне зависимости от того, какие негативные мысли или эмоции у вас возникают.

То же относится и к привычным эмоциональным схемам: из-за того, что ими не пользуются, они отмирают.

А когда вы расслабляете тело, то сознательно ослабляете напряжение, рождающее эмоции, — это еще один шаг на пути к совершенному владению телом и разумом.