Цитаты из книг автора «Дэн Миллмэн»

– Суть вот в чем, – вдруг сказал он, нарезая овощи, – медитация заключается в двух единомоментных процессах. Это

Когда ты ясно увидишь источник, ты поймешь, что рябь на поверхности твоего ума не имеет к тебе никакого отношения; тогда ты станешь наблюдать за своими мыслями, никак к ним не привязываясь и не чувствуя потребности эмоционально реагировать каждый раз, когда падает очередной камушек. Как только ты перестанешь так серьезно воспринимать свои мысли, ты станешь свободным от всех треволнений этого мира. Помни – как только начинаются неприятности, отпусти свои мысли, чтобы смотреть и видеть сквозь ум! – Но как? – Не такой уж плохой вопрос. Как ты уже заметил по своим гимнастическим тренировкам, вспышки осознанности происходят не сразу; тут нужно время и практика. Практика проникновения в источник ряби твоего ума – это медитация. Сделав это торжественное заявление, он извинился и пошел в туалет. Пришел мой черед его удивить. Не вставая с дивана, я повысил голос, чтобы он расслышал меня через дверь: – А ведь я тебя опередил, Сократ! Я неделю назад записался на курсы медитации. Просто подумал, что это поможет совладать с умом. И, между прочим, у меня получается. Я научился расслабляться и немного контролировать свой внутренний монолог. Ты заметил, насколько

станешь свободным от всех треволнений этого мира. Помни – как только начинаются неприятности, отпусти свои мысли, чтобы смотреть и видеть сквозь ум!

Единственное, что ты действительно должен сделать, так это перестать воспринимать окружающий мир через фильтр желаний своего ума. Отпусти их! Как только отпустишь желания ума, ты сможешь вернуть

я к своим истинным чувствам. А пока этого не произошло, я хочу, чтобы ты продолжал внимательно наблюдать за всем тем мусором, который скопился в твоем уме.

– Чтобы действительно понять, что я имею в виду, ты должен наблюдать за собой. Вот у тебя пузырьком всплыла на поверхность сердитая мысль, и ты сам начинаешь сердиться. То же самое с эмоциями. Они не более чем безотчетные реакции на мысли, которые ты не контролируешь. Твои мысли похожи на диких обезьян, ужаленных скорпионом

Мозг – это инструмент. Он запоминает телефонные номера, решает математические задачки, создает стихи. Таким образом он становится движущей силой для всего тела. Но когда ты никак не можешь выкинуть из

головы задачку или телефонный номер, или когда тебя одолевают тревожные мысли, или воспоминания всплывают помимо твоей воли – это уже не работа мозга, это блуждания ума. И в такие моменты ум тебя контролирует; твой «двигатель» вышел из-под контроля.

Мне казалось, мы с этим уже разобрались, – терпеливо сказал он. – Если у тебя не получается заполучить то, что ты хочешь, ты страдаешь; если ты получаешь то, чего ты не хочешь, ты страдаешь; даже если удается заполучить именно то, что ты хочешь, ты все равно будешь страдать, потому что это не удастся удержать надолго. Твоя проблема – это твой ум.

В голове сразу закопошились тревожные мысли, живот напрягся. Заметив, что происходит, я сделал, как меня учил Сократ, и все это отпустил.