Цитаты из книг автора «Дэн Миллмэн»

Эмоции меняются, Дэн. Иногда это печаль, иногда радость. Но под ними всегда остается врожденное совершенство ежесекундно развертывающейся жизни. В этом секрет беспричинного счастья.

Научись наслаждаться процессом от начала и до конца. Предшествующий приему пищи голод, бережное приготовление еды, красивая сервировка, жевание, дыхание, запахи, вкусы, глотание, ощущение легкости и прилив энергии после приема пищи – все это доставляет удовольствие. Ты даже можешь насладиться процессом легкого и полного испражнения после того, как пища будет переварена.

Лишь полностью взяв на себя ответственность за свою жизнь, можно стать

полноценным человеком; и лишь став человеком, ты способен открыть для себя, что означает быть воином.

– Сначала ты был очень нервной рыбкой, которая шарахалась от каждого всплеска. Потом ты привык к всплескам, но причина их оставалась тебе неизвестной. Ты ведь понимаешь, какой скачок сознания нужно совершить рыбке, чтобы осознать наличие другого мира за пределами воды, в которой она существует, и понять, что источник всплесков находится в том, другом мире? Такой же скачок нужно совершить тебе. Когда ты ясно увидишь источник, ты поймешь, что рябь на поверхности твоего ума не имеет к тебе никакого отношения; тогда ты станешь наблюдать за своими мыслями, никак к ним не привязываясь и не чувствуя потребности эмоционально реагировать каждый раз, когда падает очередной камушек. Как только ты перестанешь так серьезно воспринимать свои мысли, ты станешь свободным от всех треволнений этого мира. Помни – как только начинаются неприятности, отпусти свои мысли, чтобы смотреть и видеть сквозь ум!

Сегодня, наверное, будет красивый закат. Ветры Санта-Аны гонят кучевые облака. Ты на самом деле больше не хочешь увидеть ни одного заката? И ни одного рассвета? Больше никогда не увидеть горы? – Я никогда и не был в горах. – Ты не представляешь, как там красиво, Дон. Все чистое, воздух, вода… И везде пахнет хвоей. Мы могли бы сходить как-нибудь погулять, что скажешь? Черт, да если ты хочешь убить себя, то всегда успеешь это сделать после того, как увидишь горы.

Сейчас объясню. То, как в абсолютном своем большинстве люди живут, убивает их. Понимаешь? Иногда это занимает лет тридцать-сорок, но они все равно себя убивают. Курением, алкоголем, перееданием, постоянными стрессами. Чем угод

Какое отношение все это имеет к счастью, вообще к жизни

Даже молодой дурак, изнывающий от желания, не может не увидеть, как его собственный ум создает и разочарования, и… радости.

В следующие несколько дней, которые незаметно растянулись на несколько недель, я был слишком занят, чтобы заглянуть к Сократу. По крайней мере, так я себе говорил. Но его слова не выходили у меня из головы, и я начал наблюдать за собственным умом. Для начала завел блокнотик, в котором стал записывать мысли, которые приходили в течение дня, – за вычетом тренировок, когда мысли уступали место действию. Через два дня пришлось купить блокнот побольше; через неделю и большой блокнот оказался исписан до последней страницы. Я только диву давался, осознавая, сколько у меня ежедневно возникает мыслей, причем преимущественно негативных. С помощью этой практики я впервые осознал масштабы той какофонии, которая царила у меня в голове. Я будто подкрутил ручку громкости собственных мыслей, которые до сих пор были не более чем полубессознательным фоновым шумом на пределе слышимости. Я перестал записывать мысли, но это не помогло: ментальный шум продолжал действовать на нервы. Я решил заглянуть к Сократу в надежде, что он поможет мне справиться с этой проблемой.