Цитаты из книг автора «Дейв Керпен»

Когда, с точки зрения обеих сторон, оскорбленный чувствует себя услышанным и понятым, он озвучивает три возможных позитивных решения проблемы. Обидчик соглашается как минимум на одно из них. На

Человек, расстроенный из-за другого человека, просит назначить время разговора, чтобы обсудить конфликт, и предлагает несколько вариантов времени для беседы. Важно: ни один из предлагаемых вариантов не включает «прямо сейчас». Таким образом, это дает второму человеку возможность подготовиться. 2.Когда настает назначенный час, двое сходятся в тихом, безопасном месте, и обидчик «надевает бронежилет». То есть он дает согласие не обижаться на слова партнера и не защищаться от них. Вместо этого он фокусируется на слушании и понимании.3.Человек, который расстроен, описывает проблему во всей ее полноте и те чувства, которые она в нем вызывает.4.Обидчик слушает все, что говорит его партнер. Пока что он не пытается ни разрешить проблему, ни защищаться. Он только отзеркаливает и поддерживает.5.Обидчик произносит настоящее, искреннее «прости меня».6. Когда, с точки зрения обеих

У Общества анонимных алкоголиков есть простая, но мощная молитва, которую они произносят при каждой встрече: .

Вы можете контролировать хорошую заботу о себе? – спросила она. – Вы можете контролировать себя – правильно питаться, заниматься спортом, высыпаться и вообще следить за своим организмом? – Ну, конечно, могу, – я наполовину пожал плечами и изобразил полуулыбку. Я был раздражен, потому что не понимал, как это может хоть чуточку продвинуть меня к достижению желаемому. Джуди, разумеется, была абсолютно права. Не важно, насколько стрессовой виделась ситуация. Не важно, какую тревожность и безумие порождал этот конфликт. Не важно, насколько я был уверен, что у меня нет выбора. Истина в том, что выбор у меня был. Я мог его сделать – отпустить ситуацию. Я мог его сделать – заботиться о себе как следует даже в свои самые темные часы. Это определенно было бы нелегко, но это зависело от меня.

Ну, – начал рассуждать я, – догадываюсь, что не могу заставить ее ничего сделать. Бог свидетель, я пытался, и, похоже, у меня ничего не получается. – Тогда что вы можете сделать? – продолжала Джуди. – Что вы можете контролировать в этой неконтролируемой ситуации?Я с минуту подумал, а потом дал ответ, который считал правильным:– Полагаю, я могу лишь одно – отпустить ее. – Именно! – подтвердила Джуди. – Решение для конфликта, который вы попросту не можете контролировать, – отпустить. То есть отказаться от контроля, от результата, от всего.

Развивайте в себе страсть к ученью. Если сделаете это, то никогда не перестанете расти.

Люди попытаются убедить вас, что все великие возможности уже разобраны. В действительности же мир меняется каждую секунду, швыряя новые возможности во все стороны, в том числе и в вашу

Либо ты определяешь день, либо день определяет тебя

Всегда будь первоклассной версией себя, а не второсортной версией кого-то другого. Будь собой – а не своим представлением о том, каково должно быть чье-то чужое представление о тебе.

Сияй всем, что у тебя есть. Когда кто-то пытается тебя задуть, просто возьми его кислород и гори ярче