Цитаты из книг автора «Дэйл Бредесен»

Старайтесь спать по восемь часов за ночь без применения снотворного

Корица – отличное средство для восстановления гликемического контроля. Достаточно всего ¼ чайной ложки каждый день. Можете посыпать ей пищу или употреблять в капсулированной форме (1 г). Корица также нормализует липидный профиль при диабете 2-го типа (3).

Пробиотики содержатся в ферментированных продуктах, например кимчхи, квашеной капусте, соленых огурцах, мисосиру и чайном грибе.

грейпфрут, лимон, оливковое масло и морские водоросли.

Выбирая безглютеновую альтернативу, старайтесь избегать продуктов из рисовой муки и других ингредиентов с высоким гликемическим индексом. Иначе вместо синдрома «дырявой» кишки у вас разовьется диабет.

Нехватка пищевых волокон приводит к повышенному всасыванию углеводов, что, в свою очередь, провоцирует воспаление и увеличение концентрации инсулина.

Оптимальный уровень бета-гидроксибутирата 0,5 мМ – 4 мМ.

Таблица 2. Краткое описание обязательных и необязательных анализов, входящих в протокол ReCODE

Вот они – потенциальные виновники ухудшения когнитивных функций. Когда в вашей крыше тридцать шесть дырок – тридцать шесть факторов, сдвигающих хрупкий баланс в сторону разрушения синапсов, – необходимо решить, чему уделить внимание прежде всего. Образ жизни и история болезни вкупе с лабораторными анализами помогут вам это сделать.

ЦЕЛЬ: нормальная реакция на новые объекты.