Цитаты из книги «Беременность в радость. Как победить страхи, наслаждаться беременностью и подготовиться к счастливым родам»

Счастливой вам беременности и легких родов!

Никто не застрахован от случайностей, но я убеждена в том, что «где ничего не положено, нечего взять», и чем больше человек вкладывает во что-то, тем больше он получает. На мой взгляд, этот принцип относится и к подготовке к родам.

Теперь мы пойдем вместе с этим маленьким, новым человечком. Я прикоснулась к ее головке, к влажным черным волосикам, стала гладить ее и шептать: – Привет. Давай знакомиться? Я твоя мама. А ты моя дочка.

Волна должна приходить в расслабленное тело». Я искала способы уменьшить боль, расслабиться. Мое тело интуитивно напрягалось, и все будто бы сжималось навстречу схватке, а эта фраза сопровождала все мои попытки до тех пор, пока я не нашла для себя правильную формулу. Эта формула заключалась в одном единственном слове: «Принимаю». Когда накатывала волна, я мысленно повторяла это слово, убеждая себя в том, что я не борюсь, не противостою, не изгоняю, но «принимаю, принимаю, принимаю», потому что в конечном счете эти волны несут мне ценный дар, несут мне счастливый подарок, которому я очень рада.

Как вы себя чувствуете накануне встречи с близкими людьми, которые возвращаются к вам из дальней поездки? Вы украшаете дом, готовите богатый стол; с любовью, тщательно продумываете каждое блюдо, достаете самые лучшие вещи, припасенные для особенных случаев и самых дорогих людей? Вы чувствуете радость от предвкушения встречи с ними? А может, волнение? Для вас важно, чтобы встреча прошла хорошо?

Не забудьте вписать в список подарки и для себя, например абонемент на спа-процедуры, курс массажа, послеродовое пеленание

Принимать кальций лучше во второй половине дня с жирным молочным продуктом.

Подвязывать живот. . После родов путем кесарева сечения подвязывание особенно важно. Интересно, что подвязывание оказывает сильный эффект на психологическое состояние женщины: появляется улыбка, ощущение легкости.

Одним из способов борьбы с рутиной в постродовом периоде для меня стали развивающие занятия и игры с ребенком. С трехмесячного возраста малыш готов к некоторому взаимодействию, не связанному с его физиологическими потребностями, и это становится хорошей возможностью и для разнообразия монотонных дней, и для качественного общения с ребенком.

Идеальный вариант – найти рядом с домом фитнес-центр с группами «Мама и малыш», посетить занятие в качестве наблюдателя. Если подобных групп рядом нет, найти в Сети подходящие для вас видеоуроки для совместных занятий с грудничком.