Цитаты из книг автора «Дарья Савельева»

Рациональное питание – это то питание, которое подходит именно вам.

Рационализация питания – это понимание его роли в вашей жизни, сведение к минимуму интуитивных приемов пищи, сладостей и выпечки, самостоятельное приготовление блюд.

Но есть люди, которым больше подходит частое питание небольшими порциями.

Даже самое полезное, съеденное сверх нормы, становится вредным.

Прежде всего нужно начинать со строго определенных порций.

Прекратить метаться от системы к системе – у всех ограничений достаточно минусов, важен ваш комфорт;

ужасные пищевые привычки необходимо, но не переусердствуйте. Метаболизм не меняется кардинально, мы придаем излишнее значение каким-то новым вводным, параметрам здоровья, возраста, потому что нужно найти причину.

Питаться в здоровом диапазоне калорий, даже если пока не худеется. Для профилактики временно повысить калораж, вернуть утраченные на глупой диете волосы, энергию, а потом умеренно, рационально снизить калорийность.

Достаточно разобраться, почему минимальный порог калорий стал настолько маленьким, почему не худеется при нормальном питании.

Вы не должны страдать от еды. Ориентируйтесь не только на пользу, но и на комфорт.