Обед: Рыба на пару, рис, чай или кофе без сахара
2 перекус: Творог обезжиренный, хлебцы, фрукты
Ужин: Куриная грудка запеченная, салат овощной, чай без сахара
План питания для похудения №6 (Мужской)
Завтрак: Рыба на пару, хлеб с отрубями, морковный сок, овсянка на воде
1й перекус: Кефир, творог
Обед: Макароны, куриная грудка, овощной салат
2й перекус: Зерновой хлеб, пара кусков сыра, кефир
Ужин: Говяжье мясо, овощной бульон, картофель