Разминаемся ДО, а не во время основной тренировки:
легкой пробежкой;
прыжками со скакалкой;
приседаниями без утяжеления;
После этого можно переходить к упражнениям на растяжку.
Бесплатно
Установите приложение, чтобы читать эту книгу бесплатно
О проекте
О подписке