Цитата из книги «Книга-тренер: идеальное тело за 100 дней»

А один из самых частых вопросов – это сколько времени нужно чтобы похудеть и что нужно для этого делать? А нужно для этого делать упор на кардиотренировки: прогулки /походы; бег трусцой / бег; кардиотренажеры (степперы, беговые дорожки, велотренажеры, эллипти– ческие, гребные, райдеры); хождение по лестнице; велоспорт; гребля; плавание/ упражнение в воде; катание на лыжах; художественная гимнастика; спорт, требующий больших затрат энергии (бокс, баскетбол, бадм