Цитата из книги «Книга-тренер: идеальное тело за 100 дней»

Растяжка Чем эластичнее мышечная ткань, тем мы сильнее. Когда вы поднимаете вес, мышца сокращается, другими словами, укорачивается, а после упражнения мышца удлиняется, но все равно остается чуть короче, чем до упражнения. Для того чтобы вернуть себе исходную