Цитата из книги «Книга-тренер: идеальное тело за 100 дней»

йогуртом, кофе Второй завтрак: картофельно-рисовый суп на курином бульоне с зеленью Обед: курица, гречка Перед тренировкой: овсянка, яблоко После тренировки: яйца, яблоко, миндаль Полдник: тушеные овощи с курицей Ужин: творог