это необходимо. Единственная причина, почему я это делаю так рано – это потому, что я верю в то, что никто другой не делает это. И это дают мне маленькое преимущество.
Приседания в широкой постановке ног со штангой (важный момент – садиться чуть ниже параллели).
Болгарский присед с гантелями (не забываем о правильности выполнения всего упражнения).
Выпады с гантелями (предпочтительнее делать выпады-ходьба).
Сахарный диабет (СД) – не помеха для любых тренировок. Существуют исследования, доказывающие, что упражнения с отягощениями и занятия на кардиотренажерах улучшают контроль сахара в крови
Чтобы увеличить гибкость, необходимо растягивать основные группы мышц один раз в день, желательно после упражнений, когда мышцы меньше всего сопротивляются растяжке