Цитаты из книги «Вы и есть гуру»

Мы сами прокладываем свой путь. Решаем, куда идти. Используем возможности цифровой эпохи, потому что хотим большего. Чувствовать себя вдохновленным и одновременно растерянным — сегодня это норма.

мнений о том, как вам раскрыть свои внутренние силы и достигнуть просветления. Меня уже трясет, когда я вижу всю эту мотивационную дребедень, которая разносится повсюду с помощью Wi-Fi, в то время как некоторые истинные духовные наставники не могут опубликовать книгу, потому что у них мало «лайков» на странице в Facebook. Самопомощь стала видом развлечения, и зачастую больше прислушиваются к тем, у кого громче голос. Так много потребителей путают громкость с мудростью.

Одна моя хорошая знакомая на ретрите послушала гениальную лекцию мастера дзен-буддизма о чистоте ума, а в перерыве застукала его за храмом с сигаретой. Тот невозмутимо пожал плечами, затянулся и выпустил дым со словами: «Ну, вы же не воспринимаете все это всерьез». Видимо, это она и должна была вынести из практикума.

На двенадцатый год своего вегетарианства я узнала, что далай-лама, который был вегетарианцем всю жизнь, начал есть говядину по настоянию лечащего врача. Мне сразу захотелось чизбургер.

Вот еще одна раскаленная добела Истина: любовь к себе не гарантирует, что вас полюбят другие. Возможно, вы действительно раздражаете людей бережным отношением и уважением к себе. Вы будете бесить некоторых людей. Вы будете злить многих. Вас будут неправильно понимать — возможно, считать высокомерным. Вас могут не приглашать. Когда вы любите себя достаточно, чтобы сказать: «Это в моей жизни приемлемо, а это нет», — вы становитесь неприемлемым для других людей, особенно для склонных нарушать ваши границы. (Вы также станете магнитом для настоящей любви и уважения, поэтому не тратьте время впустую со злопыхателями.)

чужие чувства. Вы знаете: ваша целостность не нарушится, когда вы признаете свои недостатки. У вас есть фундамент из сочувствия к себе самому и осознанности, на котором вы стоите настолько уверенно, чтобы сказать: «Мне жаль. Я знаю, что могу все исправить, и я это сделаю». Не сдавайтесь. Не сдаваться — не значит пассивно ждать. Это вид выдержки, который рождается из уважения к себе. Любовь к себе дает вам силу сказать: «Нет, спасибо», а также уйти и спокойно относиться к имеющемуся положению вещей. Или вы способны признать, что ситуация вас раздражает — и пока это нормально. Все ваши стандарты определяются любовью к себе. Любите себя так, будто это ваша работа. Любить себя — не роскошь и не генетический дар, который уверенные люди получают с рождением. Любовь — это путешествие и пункт назначения. Это то, как вы решаете, что остается в вашей жизни, а что из нее уходит. Любовь — причина того, что вы украшаете свое тело и инвестируете в свои идеи. Любовь — ваша жизненная сила, решающий фактор и ваше величайшее знание. Любите себя так, как будто от этого зависит ваша жизнь, потому что так и есть. Полюбите сильнее большее количество людей. Это лучшая часть. Любовь к себе расширяет масштабы любви к другим. Это так безупречно, красиво и правильно. Вы не стараетесь достичь собственного изолированного счастья. Вы смотрите в свое сердце и видите, как оно связано со всеми другими сердцами. Вы чувствуете это мистическое и осязаемое родство и желаете подобного состояния свободы и свершения другим людям — с той же силой, что и себе. Любя и принимая себя, вы повышаете чувствительность к эмоциональным состояниям других людей. Вы чувствуете боль и сильные желания окружающих почти так же остро, как свои. И вы бы не хотели, чтобы было как-то иначе.

Перестаньте «мириться» со своими так называемыми недостатками и примите их в себе. Вы можете считать, что терпимость к своим слабостям — уже достижение. Но терпимость не равна принятию. Терпимость заставляет вас быть все время на страже: фактически вы справляетесь только с уровнем недовольства самим собой. Вместо этого вы принимаете, что с этого момента, что бы ни случилось, работаете только со следующим: преимуществами и слабостями. Такое решение позволяет вам создать тесную связь со своим внутренним «Я», которую ничто не сможет разрушить. Подружитесь со своим одиночеством. Античный философ Плотин утверждал, что на пути к просветлению вы проходите стадии одиночества от «одиноко» до «Исключительно Одиноко». Последнее — то, что ощущает человек, сделавший себя центром своей Вселенной. Это непростая задача. Обратная сторона этого чувства изоляции — в том, что оно делает нас более ответственными и способными налаживать контакт с миром. Мы заботимся о собственном одиночестве и о других. Тем самым мы больше печемся о том, что даем миру. Установите личные границы. Говорите «да», когда подразумеваете «да», и «нет», когда имеете в виду «нет». Вы же любите себя, так что иначе и быть не может. Говорите то, что имеете в виду. Дон Мигель Руис формулирует это лучше: «Вы можете измерить безупречность своих обещаний уровнем своей любви к себе. То, как сильно вы себя любите и как себя ощущаете — прямо пропорционально тому, насколько крепко ваше слово». Вы цените свое время, вы цените свое слово. Вы любите себя достаточно, чтобы сознавать: любое ваше обязательство — от времени, в которое вы обещаете по­явиться где-либо, до клятв на всю жизнь — священно, потому что священны и вы. Рискуйте. Как вы можете бояться, если узрели свой Свет? Любовь расширяет личность настолько, что вы готовы воспарить и встретиться со своим квантовым «Я». Вы видите, на что в самом деле способны. Вы не только больше доверяете себе, а уверены, что жизнь вас подстрахует, когда вы отважитесь расти. Извиняйтесь. Любить себя не означает считать, что вы всегда правы. Если вы близки с собой, вы видите, где и когда вы сделали что-то не так и задели

Это не высокомерие и не снобизм во имя самопомощи. Это минимальное условие для поддержания здоровой обстановки. Вы развиваетесь наиболее активно тогда, когда чувствуете доброту, получаете обратную связь и вам есть с кем посмеяться. Вы не рассматриваете отношения как духовный тренировочный лагерь (даже если они и таковы). Пусть в вашем близком круге общения будут только подобные вам искатели любви (кстати, одного человека для близкого круга вполне достаточно). Ставьте в приоритет удовольствие. После многих лет жестокого обращения с собой и невозможности выбраться из кармических циклов, делать что-то ради удовольствия — настоящий подвиг. Удовольствие излечивает. Удовольствие позволяет легко справляться со всеми непреодолимыми (как будто) трудностями обычной жизни. Удовольствие возвращает вам силы, и вы это знаете. Поощряйте себя за любую попытку. Поощряйте себя не только за достижение поставленных целей. И не наказывайте за неудачу. Воздавайте себе должное уже за одно только присутствие, поскольку Любовь — бесконечный процесс, а не путь к финишной черте.

Когда мы позволяем себе безусловное принятие самих себя, именно тогда мы по-настоящему заботимся о себе тем способом, который оправдывает себя». Способ, который оправдывает себя. Способ, который подпитывает внутренние силы, а не внешние зависимости. Способ, который помогает вашему сердцу вместить больше — больше боли и больше любви. Способ, который взращивает нас. Серьезный рост происходит, когда мы заботимся о себе, потому что себя ценим, а не потому что хотим все исправить в своей личности. Это жизнеутверждающий подход, который заставляет нас заглянуть поглубже в собственную душу, чтобы найти ответы. В конце концов мы прекращаем искать «знаки свыше» о том, что нас любят, и начинаем находить — повсюду — знаки того, что мы любим сами себя. Начните прямо сейчас и любите то, что можете уже сейчас. Представьте, что любовь, как Истина и Свет, имеет некий диапазон. С одной стороны — неуверенное подобие любви. С другой — абсолютная любовь, свободная, безус­ловная. Если вы желаете переместиться по шкале любви к тому, кем являетесь, вы любите себя таким, как сейчас. Вы позволяете вывести вас из темноты к любви более яркой и глубокой. В какие-то дни придется довольствоваться тем, что вы любите цвет своих глаз, или тем, что наводите порядок на рабочем столе. Прекрасно. Выбирайте хоть что-то — лишь бы отвлечь ваш разум от ненависти. Будут и дни, когда вас как током ударит осознание того, что вы невероятная, целостная личность. И ваша нежная связь с Истиной станет защитой, наставником и смыслом вашего существования. Помните о хороших манерах, когда общаетесь с собой. Мы, адепты самопомощи, способны оправдать все свои страдания. Мы говорим себе и делаем с собой такое, что никогда бы не позволили по отношению к другим людям. Вы бы стали относиться так к кому-то еще? С ребенком разговаривали бы так же? Любовь терпелива, любовь добра. Любовь говорит: «Ах, бедняга. Неудивительно, что ты себя так чувствуешь. Было непросто». Так сказала бы лучшая подруга, после того как вы излили ей душу. Вам не нужна мотивационная речь или медитация, чтобы отвлечься. Все, что вам нужно, — немного эмпатии к самим себе. Позвольте вашему Свету отражаться от других. Если вы не можете найти сострадание к себе, отыщите его у своих друзей и тех, кем вы восхищаетесь. В этом и заключается прелесть того, что мы все вместе проходим одно и то же. Мы можем делиться способностью любить друг с другом. Когда мы не видим свой собственный Свет, тот, у кого глаза уже открыты, может его описать: «Ты невероятная, изобретательная, добрая и очень даже привлекательная…» Общайтесь с теми, кто любит вас.

Пока же это не случится, мы себя испытываем и эксплуатируем. Без жалости. Вовсе не потому, что слабы и несовершенны, — просто считаем нужным научиться в школе жизни всему.