DANIEL WEISS

TAPING

Autoayuda en dolores musculares y otras molestias

Copyright de la edición original en alemán:

© 2014 GRÄFE UND UNZER VERLAG, Múnich

© Todos los derechos reservados

Título original: Taping. Selbsthilfe bei Muskelschmerzen und anderen Beschwerden

Autor: Daniel Weiss

© Imágenes: Astrid Obert

Otras fotografías: doc-stock: pág. 39; dpa/picture alliance, Stare Jab lonki, Beach Volleyball World Championships: pág. 8; dpa/picture alliance, Uladzimir Kazlou of Belarus wears Kinesiology tapes: pág. 10; flonline: pág. 11, 13; fotolia: pág. 20; Getty images: pág. 21.

Ilustraciones: Frank Geisler: pág. 1; Getty images: pág. 37; Claudia Lieb: pág. 40.

Traducción: Ute Fischbach Sabel

Edición: M.ª Ángeles González Moreno

Diseño de cubierta: Rafael Soria

Maquetación: Juanca P. Romero

© 2017, Editorial Paidotribo

C/. de la Energía, 19-21, Les Guixeres - 08915 Badalona (España)

Tel.: 93 323 33 11 - Fax: 93 453 50 33

http://www.paidotribo.com - E-mail: paidotribo@paidotribo.com

Primera edición

ISBN: 978-84-9910-647-2

ISBN EPUB: 978-84-9910-696-0

BIC: MQS

Nota importante:

Las ideas, los métodos y las recomendaciones de este libro son fruto de la opinión y la experiencia del autor. El autor los ha recopilado de buena fe y verificado con el mayor cuidado posible. Sin embargo, no han de sustituir el consejo médico competente personal. El lector es responsable en todo momento de sus acciones y no acciones. Ni el autor ni la editorial se responsabilizan de posibles perjuicios que puedan ocasionarse por las recomendaciones prácticas ofrecidas.

DANIEL WEISS

TAPING

Autoayuda en dolores musculares y otras molestias

TEORÍA

Introducción

BIENVENIDOS AL TAPING

Historia del kinesiotape o vendaje neuromuscular

Lo tradicional con traje nuevo

El material y sus efectos

Como una segunda piel

Efecto inmediato del kinesiotape

Efecto indirecto reflejo

Selección del color

PRÁCTICA

COLOCACIÓN CORRECTA

Conocimientos básicos

Duración del vendaje aplicado

Preparación

Técnica correcta de colocación

Modos de colocación

Alfabeto del taping: I, Y, X

Extra: ¿Aumentar o disminuir la tensión?

Vendaje o tiras en abanico para el sistema linfático

Vendaje o tiras en el trayecto nervioso

Vendaje o tiras fasciales

Vendaje o tiras en cicatrices

VENDAJE DE LOS PIES A LA CABEZA

Vendajes para el aparato locomotor

Posibilidades y límites

Dolor en pies y pantorrillas

Molestias en la zona de la rodilla

Molestias en la cadera

Molestias ciáticas

Molestias en la musculatura abdominal

Dolores y contracturas de espalda (dorso)

Molestias en la musculatura torácica

Molestias en la zona de la columna cervical

Molestias en hombros, brazos y manos

Pequeño programa de oficina para hombros, brazos y espalda

Vendajes para molestias generales

Tratamiento directo y reflejo de las molestias

Asma bronquial y bronquitis

Dolores abdominales

Molestias en la vejiga

Hematoma

Desintoxicación

Resfriado

Estados de agotamiento

Erupciones pruriginosas

Problemas dermatológicos

Incontinencia

Cefalea

Varices

Trastornos circulatorios

Molestias gástricas

Dismenorrea (molestias menstruales)

Migraña

Sinusitis (inflamación de los senos nasales)

Piel de naranja (celulitis)

Molestias de la próstata

Trastornos del sueño

Rinitis

Vómitos durante el embarazo

Mareos (vértigo)

Acúfenos

Molestias gastrointestinales

Bibliografía y direcciones

Índice de materias

Aplicaciones

El autor

DANIEL WEISS

Es osteópata y naturópata,con consulta propia.

«Todo lo bueno que sucede pone en marcha lo siguiente.»

Johann Wolfgang von Goethe

Y DE PRONTO... TODO ERAN COLORES

Todos hemos visto cómo, para celebrar un gol, los futbolistas se sacan la camiseta y exhiben tiras de colores sobre los músculos. También los tenistas, los corredores y muchos otros deportistas llevan cada vez más estas alegres tiras coloridas. De este modo ha ido aumentando la popularidad generalizada del taping. En definitiva, gracias a los éxitos en el deporte de élite, este método tan genial como eficaz también se ha ido introduciendo en el tratamiento cotidiano y la prevención, así como en el deporte de ocio. Además de tener numerosos efectos positivos en nuestro cuerpo, estos vendajes carecen de efectos secundarios, son relativamente económicos y, en la actualidad, ya se pueden adquirir en cualquier establecimiento ortopédico, en farmacias o a través de Internet.

Así, ¡nada se opone a esta historia de éxito!

En el capítulo introductorio presentamos los principios del taping de kinesiología, su descubrimiento y su desarrollo, así como sus efectos y sus límites. A continuación, en el capítulo práctico, mostraremos su aplicación correcta, con descripciones precisas y muchas fotografías.

La colocación y la retirada de los vendajes resultan realmente sencillas. No obstante, es necesario disponer de un cierto conocimiento para poder seleccionar y aplicar de manera adecuada las tiras. Pese a que el terapeuta nos haya recomendado un determinado vendaje, vale la pena consultar este libro. Está dividido en molestias ortopédicas y molestias generales, con lo que la aplicación adecuada se encuentra con facilidad.

¡Os deseo mucho éxito con el taping!