Цитаты из книги «Внутренний ребенок. Как исцелить детские травмы и обрести гармонию с собой»

Хотя они полезны и даже совершенно необходимы нам, чтобы быть живыми и способными понимать и принимать себя и других, за чувствами можно просто наблюдать, находясь в гармонии с ними. На таком продвинутом уровне проработки они уже не берут верх и не правят нами. Мы перестаем быть их жертвой.

У каждого чувства есть противоположность (таблица 9). По мере того как мы осознаём болезненные чувства, испытываем их, а затем отпускаем, можно превращать их в радостные. Это дает возможность ощутить признательность за то, что боль становится радостью, а «проклятие» — даром.

Бо­лез­нен­ные чувст­ва* Ра­дост­ные чувст­ва Страх** На­деж­да Гнев** Неж­ность Пе­чаль Ра­дость Не­на­висть Лю­бовь Оди­но­чест­во Общ­ность Боль Об­лег­че­ние Ску­ка Во­вле­чен­ность Разо­ча­ро­ва­ние Удов­летво­рен­ность Ущерб­ность Ра­венст­во По­до­зри­тель­ность До­ве­рие Отвра­ще­ние Вле­че­ние За­стен­чи­вость Лю­бо­пыт­ст­во По­те­рян­ность Яс­ность Отвер­жен­ность Под­держ­ка Не­ре­а­ли­зо­ван­ность Удов­летво­ре­ние Сла­бость Си­ла Ви­на Не­ви­нов­ность Стыд** Гор­дость Пус­то­та На­пол­нен­ность, са­мо­ре­а­ли­за­ция

Структура. Конкретное описание шагов, необходимых в процессе исцеления. Я расскажу о них в этой работе, а более подробно я разбираю эту тему в книгах A Gift to Myself («Дар самому себе») и My Recovery («Мое выздоровление»)3, 4.

смысл духовности заключается в отношениях с самим собой, с другими людьми и со Вселенной»

Обрести целостность — это осознать, что мы способны жить в мире и понимании самих себя и других.

Буддисты говорят, что «Я» — это луковица, с которой бесконечно снимают слои. Каждый слой — новая глава познания и интеграции. «По мере нашей трансформации мы начинаем интегрировать изменения и применять их в повседневной жизни

Чтобы быть Подлинным «Я», не нужно что-то делать. Оно просто есть. Если позволить ему быть, оно проявит себя без каких-то особенных усилий с нашей стороны. На самом деле усилия обычно требуются как раз для того, чтобы отрицать осознание и выражение Подлинного «Я».

В процессе нам раскрывается целительный, дарующий силы принцип: мы — это не наши чувства.

Рассматривая наши чувства в виде спектра, мы видим, что Настоящее, Подлинное «Я», наш Внутренний ребенок, получает силу от более широкой гаммы вариантов, чем может показаться. Его поддержание и развитие связано с тем, что психотерапевты и консультанты называют сильным эго, или